こんばんは
今日、嫌いな健康診断でした
が
何故か一人暮らしを始めてから
痩せてます
病気ではないことを祈ります
痩せる事は嬉しいですが
何もしてないのに痩せるのは
それはそれで焦ります
人間って何なんでしょう
体重の変化
2年前 53キロ
1年前 50キロ
今回 48キロ
そして、血圧もめちゃ下がりました
多分。。。自分が作る料理が
下手すぎて、低カロリーなのかな
それと、レモンが良いのかも
レモンはダイエット効果もあるらしいです
気をつけていること
腸活、菌活、砂糖は使わない
油はオリーブオイルと胡麻油のみ
夜は米を食べない
コーヒーは15時まで
調味料は作れるものは作る
とかですかね
参考になるかわかりませんが、
こんな感じのご飯です笑
ウォーキングも。。。
最近はサボりすぎてますが、
1日7000歩目指して歩いてます
一緒に頑張りましょう
