一人暮らし 食事3日3食分

こんばんは

最近太り始め、

内容みると、炭水化物が

多めだったんですね

まだまだ母からの恵みばかりですが

みていただけると嬉しいです

最近

中田敦彦さんのYouTube大学で

アンチエイジングか太らない食べ方か

どっちかで

小魚がいいという情報があり

鹿児島物産があったので花ちりめんを購入

魚料理は出来ないので

こちらで栄養補給します

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ではでは始まりまーす

朝

ハヤシライス

昼

アカモク味噌汁

ちーず

ゼリー

夜

そば

山芋卵とじ

朝

ハヤシライス

ひじき　梅　胡麻

キヌアご飯

昼

とろろ味噌汁

むぎ飯

チーズインハンバーグ

梅干し3分の1

会社帰りすぐ

花ちりめん

プルーン2粒

自家製蜂蜜梅

夜

ふかし芋

ドライカレーの失敗作

アカモク卵スープ

朝

黒糖パンケーキと蒸しパン

『黒糖をつかったお菓子作り』

昼

ハンバーグカレー

夜

山芋卵とじ

スルメイカ

花ちりめん

プルーン2粒

冷凍トマト、ブルーベリー

自家製蜂蜜梅

『一人暮らし　母のすねを齧りまくった食事』