目の前の現実が、思うようにいかないとき
どうしてもそこから逃げ出したくなるものです。
1秒でも早く、そこから抜け出し
気分が楽になり
安心できる現実を求めてしまいます。
でも、
嫌なことから逃げようとすればするほど
嫌なことが追いかけてきます。
嫌なことから逃げようとすることは
思うようにいかない現実に力を与えている
ようなものなのです。
嫌だから逃げる
その場から逃げても
相手や環境が異なるだけで
あなたが嫌だと感じる状況が
すぐにやってきてしまいます。
それは、どうしてなのか？
あなたが、嫌だという感情や感覚を握ったままだからです。
”不安”や”心配”
”苛立ち”や”焦り”
”自信のなさ”や”怯え”など
何だかハッキリしなくても
負の感情や感覚でいることは
不快で楽しくありません。
だからこそ、
そういう負の感情や感覚でいることが
嫌で嫌でたまらないのです。
でも、そこで負の感情や感覚を消そうとして
無理やりポジティブに考えたり
行動しても
状況は改善するどことか
さらに悪化し、余計に苦しくなるばかりなんです。
それでは、どうすればいいのか？
まずは、今あなたが握っている
負の感情や感覚を
手放してしまうことです。
そのためには、
どんな負の感情や感覚なのかを
知る必要があります。
まずは、今あなたが嫌だと感じていることを
認めてしまうことです。
私は、ポジティブな生き方をしたい！
私は、否定的な考えは嫌いだ！
そうやって、見て見ぬ振りをしていると
負の感情や感覚に力を与えてしまいます。
まずは
そこにある感情や感覚を
受け入れてしまうことです。
そして、どんな感情や感覚なのか
ゆっくり深呼吸をして
自分自身の心と向き合ってみてください。
ゆっくり深呼吸をしながら
私は、今どんな感情や感覚を抱いているのだろう？
そうやって、しばらくいると
自然と気持ちが軽くなっていきます。
どんなことを避けていたんだろう？
どんな感情や感覚から逃げようとしていたのだろう？
自分自身と向き合うと
自分を知ることができます。
負の感情や感覚は
いつも避けて、逃げてばかりいると
得体のしれない物のようで
それだけで恐怖を感じてしまいます。
でも、自分自身と向き合っていくと
自分がどんなことから逃げようとしているのか
現実の状況ではなく
どんな感情や感覚を避けているのか
分かってきます。
自分を知ること
自分が嫌なことを知ること
それだけでも、大きな前進です！