毎日、ストレスだらけ
頭の中がぐちゃぐちゃ
このままでいいのか不安
頑張りたいけど、やる気がでない
気持ちをリセットできない
集中できない
・・・。
何だかうまくいかないと感じているのは、心と体が疲れていることが原因です。
この疲れを取り除けば、あなたの可能性は広がります。
お母さんが疲れていると、お子さんにも伝わります。
まず、お母さんが元気でいること！
お母さんは、お母さんの人生をしっかり生きること！
お子さんは、お子さんの人生を生きています。
生活にマインドフルネスを取り入れ、ストレスを和らげ、心のバランスをとり、生き方を変えていきましょう！
マインドフルネスとは、行動ではなく、自分は自分であるという状態
マインドフル（Mindfull）を訳すと、「注意深い」という意味です。
マインドフルネス（Mindfullness）とは、
「穏やかでいながら、注意深く集中している心の状態」のことをいます。
つまり、
「心と頭にあるモヤモヤした雑念がなくなり、スッキリした状態」です。
心や頭の中に雑念がなくスッキリしている状態
人は、忙しい日々を過ごしていると、いろいろな感情や思考に捉われてしまっています。
悩み、不安、怒り、妬み、悲しみ、苦しみ、・・・など様々な感情や思考から抜け出せなっているかもしれませんね。
ネガティブな感情や思考に覆われていると、ポジティブな感情や思考が浮びにくいので、負のスパイラルに陥ってしまいます。
小さな心配すると、もっと不安なことが浮かんでくるものです。
思考や感情がネガティブでいると、さらにネガティブになるようなことが起こってくることないですか？
時間がなく急いで焦っていると、
なぜか信号待ちが多かったり、
駅に着いたら電車がちょうど発車した後だったり、
車を擦ったり・・・。
もう、いい加減にして！っ叫びたくなるようなことが次々に起こったりします。
心や頭に雑念がありモヤモヤしていると、ヒラメキに気がつかず、せっかくのアイデアもチャンスも逃してしまいます。
冷静に考えれば、すぐに答えが見つかることも、イライラしていると見えてきません。
洞察力がなくなり、判断が鈍くなることもあります。
マインドフルネスの状態では、雑念がなくスッキリした状態です。
心と頭がスッキリしていると、穏やかでいられ、冷静で、ひらめきやアイデアを見つけやすくなります。