ウォーキングインストラクター、リンパ療法士の中川慶子です。
講師歴１１年、これまで１万人を超える女性の姿勢、歩き方を指導
生涯、美脚、お腹やせが叶う！
♡ボディーバランスを整えるリンパセルフケア×美しく身体に負担少ない姿勢×歩き方（ウォーキング）♡
京都は、梅雨空が戻ってきた雨の一日
紫陽花がきれいですね。
雨上がりの明日、緑もさらにきれいだろうなぁ♪朝のウォーキングがとっても楽しみです。
さて、身体のプチ不調、我慢していませんか？
仕事、家庭のこと、大忙しで自分の身体のこと、後回しにしていませんか？
いつもいつも頑張ってる自分に、自分を労う時間をつくり、ぜひ、身体にふれてみて下さいね。
身体は、心のサインを出しています。
私も、毎日、身体に触れています。仕事柄、自分の身体にふれる時間がもてるので、幸せです。自分の身体にふれることが習慣になると、身体の変化に気づけるようになっていきます。
歩くこともままならない腰痛を抱えていた時、身体も心も疲弊し、泣いてばかりいた頃...「もし、あの時」自分で決めたことなのに、「たられば」と繰り返していた頃...
八方塞がりの様に感じていたけれど、身体が楽になると、身体が変わると、同じ景色でも違って見える、明るく見えること
身体が変わると同じ景色でも明るく見えることを体感、経験できたことは、私の人生の財産になりました。
心がもやもやすること、悩むことたくさんあるけれど、そんな時、一番にウォーキングをするのは、身体が楽になると心も元気になれるから...
身体と心はつながっている
仕事、家庭、ストレス、心がしんどい時、ぜひ、身体にふれてみて下さい。例えば、胸の筋肉がかたくなっていると、呼吸が浅くなりやすく、さらにストレスを感じやすくなってしまったり、免疫力の低下につながります。
胸の筋肉にやさしくふれ、ふわりとさわる、筋肉をゆらしながら、かたくなっている筋肉をゆるめてあげて下さいね。
自分で自分の身体をケアする
忙しい、時間がない女性でも無理なく、楽しく続けられるリンパセルフケア♡
ぜひ、今日のお風呂timeで行ってみて下さい♡
私も今から、お風呂timeです♪
こんな事に、悩んでいませんか？
・下半身太り、ぽっこりお腹を改善したい
・健康的にきれいにやせたい
・肩こり、腰痛、冷え性やむくみ、身体の不調を改善したい
・心身の疲れを癒したい
・ぐっすり眠りたい（不眠改善）
・健康的できれいな身体づくりを習慣化したい
リンパビューティーストレッチで期待できる効果
・お腹やせ、下半身太り改善、ダイエット効果
・リラックスし（お化粧なし、楽な服装で）、マイペースで受講できる
・時間の節約
・健康的できれいな身体づくりの習慣化
リンパビューティーストレッチレッスンの詳細
◇レッスン時間 ７５分
①座学（約１０分）
テーマに沿い意識する身体の場所、使い方を学ぶ
＋
レッスン（約６５分）
②リンパストレッチ
（筋肉のこりをゆるめ身体、骨盤のゆがみ改善）
③リンパエクササイズ
（身体を整えた後に行うリンパエクササイズで代謝up！脂肪燃焼効果）
④美姿勢づくり＝身体に負担をかけない美しい姿勢づくり
◇開催予定：火曜日と金曜日の夜（月４回）
◇スケジュールは、LINEより配信致します。備考欄に「リンパストレッチ体験希望」とご記入頂き、送って下さい。
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◇ご受講費
体験レッスン 税込3,300円
１レッスン 税込4,400円
受け放題 税込8,800円
＊体験レッスンにお申込み下さった方へ
オンライン無料カウンセリングプレゼント（ご希望の方）
◇お支払い方法
事前お振込みorクレジット
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『簡単５選！美姿勢をつくる骨盤のねじれ矯正ボディーメイク術』
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本日も最後までお読み頂きましてありがとうございました。