京都、大阪 keikoウォーキングスクールの中川慶子です。
【冷え性改善！体質改善！】受講生さんのうれしいお声
冷え性で、悩んでいませんか？
身体のゆがみは、骨格の近くを通る血管、リンパ管へも影響し、血流、リンパの流れを妨げ、冷えの大きな原因
大切にしている血流、リンパが流れる身体づくり
冷え性改善は、血流、リンパを流すことも大切ですが、血流、リンパが流れる身体＝身体、骨格のゆがみが少ない身体づくりを行い、血流、リンパをスムーズに流れる身体づくりが、とても大切です。
そして、毎日の姿勢、歩くで、たくさんの筋肉をつかって、血流、リンパを流すこと
歩いている時、ふくらはぎが使えていますか？
ふくらはぎの筋肉が働くことによって、ポンプの役割を果たし、血流、リンパが促進してくれます。
歩く時に、ふくらはぎの筋肉を効果的につかうためには、足首を大きく動かすこと＾＾
ふくらはぎは、足首と連動して動きます。
身体の機能をつかって、たくさんの筋肉を働かせ、立つ、歩くを行う
レッスン、講座では、骨格のゆがみを引き起こしている筋肉のこわばりをゆるめ、ゆがみを改善し、骨格のゆがみを引き起こしている根本原因＝毎日の姿勢、歩き方の改善をお伝えしています。
毎日の姿勢・歩き方の改善は、体質が改善すること
一日、何度も繰り返される毎日の姿勢、歩き方は、身体、心にも大きな影響を与えています。
仕事、家庭、現代の女性は、担う役割、責任も増え、すごく忙しい
『病院へ行く程では、ないから...』
自分の身体は、後回しにし、家族のこと、仕事のこと、家のことを優先に生活していませんか？
心身の健康が、とても大切です。
姿勢、歩き方が変わると、身体が変わり、体質改善される方がたくさん
セルフケア、姿勢、歩き方を身に付けて頂く事で、体質を改善する
自分の身体でにふれ、向き合う習慣をつくっていくことは、身体と心を健やかに、美しく保つこと、体質改善をすることです。
はじめて、足指、足裏のセルフケアを行った受講生さんは、多くの方が、セルフケアを行った足と、まだの足の違いに、すごく驚かれます。
『足が冷たくて、なかなか寝付けなかったのですが、足がぽかぽかぐっすり眠れる様になりました。』
毎年、しもやけに悩んでいた受講生さんは、『今年は、しもやけになっていないんです。』と、笑顔でお話して下さったり、うれしいお声をたくさん頂いています。
女性が輝くと、家族、地域、社会の輝く
これから益々、多忙になり、担う役割も増え、女性が活躍していく時代
心身の健康が、益々、大切になっていきます。
姿勢、歩き方は、健康・美の土台
本日も、最後までお読み頂きましてありがとうございました
●マンツーマンで身に付ける！正しい姿勢と歩き方を3回で学ぶ！身に付ける！ベーシックコース
ご自身の姿勢、歩き方を学ぶだけでなく、お仕事に生かしたい
ご家族や友人にも、姿勢、歩き方のアドバイスを行いたい方へおすすめの講座です。
半日で資格取得姿勢・ウォーキングアドバイザー養成講座 詳細
≪2020年・月・金曜日クラスのレッスンスケジュール・テーマ≫
1月 デトックス！内臓機能向上！
2月 浮指・外反母趾など足のトラブル改善
3月 かかと、足首のゆがみ改善
4月 膝痛改善
5月 O脚など脚のゆがみ改善！まっすぐ美しい脚へ
6月 すっきりウエスト
7月 ヒップアップ
8月 腰痛・骨盤のゆがみ改善
9月 肩こり、肩の痛み改善
10月 代謝up・脂肪燃焼・免疫力up
11月 目の疲れ、首凝り改善
12月 不眠改善！ぐっすり睡眠へ！
≪月曜日クラス≫ ＊第１、第４or５週目の月曜日
1月6日（月）10：10～11：40 残席僅か
1月27日（月）9：10～10：40 残席僅か
2月３日(月)10：10～11：40 残席僅か2月17日(月)9：10～10：40 残席僅か
３月２日(月)10：10～11：40 残席僅か
３月30日(月)10：10～11：40残席僅か
≪金曜日クラス≫ ＊第１・３金曜日
1月10日（金）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
1月24日（金）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
2月7日（金）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
2月21日（金）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
3月6日（金）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
3月16日（月）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
4月3日（金）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
4月17日（金）10：10～11：40 満席＊キャンセル待ち受付中
場所 長岡京市中央生涯学習センター（JR長岡京駅直結）
お問い合わせ・お申込みはこちらから