おはようございます
keikoウォーキングスクールの中川慶子です。
数年に一度の寒気
朝、窓を開けると雪景色
週末も、スクールレッスンが続きます。
昨日も、雪が降る、とてもとても寒い中、お越し下さる生徒さん達...
本当にありがとうございます。
不安そうにスタジオに入ってこられた方が、
凝り固まった身体がゆるみ、ご自身の身体の変化が目に見えると、
どんどん笑顔になっていかれます。
私にとって、すごくすごく幸せな事...
生徒さんの笑顔は、宝物...
本当にありがとうございます
＊本日、悪天候の為、レッスン出欠は、くれぐれもご無理されません様に...
何卒、宜しくお願い申し上げます。
さて、お世話になっております介護予防施設様講座も、先日、新年最初のレッスン
施設の素敵な方々にお会いする度に、私も、素敵に年を重ねていきたいなぁ...と、
私の心の声
いつもありがとうございます
伺う場所は違っても、思いは一つ...
一生涯、楽に美しく歩く
平均寿命と健康寿命
＊健康寿命（けんこうじゅみょう）とは、WHO提唱
平均寿命から日常的・継続的な医療・介護に依存して生きる期間を除いた期間の事
その差は、男性、約9年、女性は約13年もの差があります。
寝たきりにならず、自分の足で歩いて楽しく生きる
そんな方が一人でも増えていきます様に...
つまずき、転倒の予防、改善は...
●真っ直ぐな足指、足裏にアーチがある状態である事
●足を上げる役割をしてくれる大腰筋が（柔らかく）使える事
私達の身体は、小さな小さな足指、足裏で、全身を支えています。
足指、足裏が不安定な状態である事は、不安定な小さな土台の上に、
高い高い建物を立てる事と同じ...
身体のバランスがくずれます。
しかし、人間は、大切な脳を水平にし守ろうと、あらゆる所に、力を込め、
歪め、一生懸命バランスをとろうと頑張ります。
その状態は、とてもしんどく、そして、小さな不調、痛み、歪みが、
大きな不調、痛みとなる事も...
足指も一つ一つ、丁寧にゆるめて、開いて、伸ばすを繰り返し、
楽に美しく歩ける身体づくりを行っていきます。
あちらこちらで、『指が動かないわぁ... 』など明るいお声と共に、優しい笑顔が溢れます。
そして、足は、足の付け根ではなく、大腰筋から上げる
みぞおちの辺りに手を添えて頂いて、そっと足を上げる
『こんな所から、足をあげるの
』
というお声もあちらこちらから...
優しい笑顔の皆様のおかげで、自然と私も笑顔に
姿勢、歩き方は、爪先から頭の先まで全身を丁寧に使って行います
酸素、血流、リンパが身体の隅々まで、めぐり、心にも身体にも嬉しい効果がたくさんあります。
一人でも多くの方々が、心身ともに健やかに、毎日をお過ごし頂けます様に...
精進致します
keikoウォーキングスクールの中川慶子です。数年に一度の寒気
朝、窓を開けると雪景色
週末も、スクールレッスンが続きます。
昨日も、雪が降る、とてもとても寒い中、お越し下さる生徒さん達...
本当にありがとうございます。
不安そうにスタジオに入ってこられた方が、
凝り固まった身体がゆるみ、ご自身の身体の変化が目に見えると、
どんどん笑顔になっていかれます。
私にとって、すごくすごく幸せな事...
生徒さんの笑顔は、宝物...
本当にありがとうございます
＊本日、悪天候の為、レッスン出欠は、くれぐれもご無理されません様に...
何卒、宜しくお願い申し上げます。
さて、お世話になっております介護予防施設様講座も、先日、新年最初のレッスン
施設の素敵な方々にお会いする度に、私も、素敵に年を重ねていきたいなぁ...と、
私の心の声
いつもありがとうございます
伺う場所は違っても、思いは一つ...
一生涯、楽に美しく歩く
平均寿命と健康寿命
＊健康寿命（けんこうじゅみょう）とは、WHO提唱
平均寿命から日常的・継続的な医療・介護に依存して生きる期間を除いた期間の事
その差は、男性、約9年、女性は約13年もの差があります。
寝たきりにならず、自分の足で歩いて楽しく生きる
そんな方が一人でも増えていきます様に...
つまずき、転倒の予防、改善は...
●真っ直ぐな足指、足裏にアーチがある状態である事
●足を上げる役割をしてくれる大腰筋が（柔らかく）使える事
私達の身体は、小さな小さな足指、足裏で、全身を支えています。
足指、足裏が不安定な状態である事は、不安定な小さな土台の上に、
高い高い建物を立てる事と同じ...
身体のバランスがくずれます。
しかし、人間は、大切な脳を水平にし守ろうと、あらゆる所に、力を込め、
歪め、一生懸命バランスをとろうと頑張ります。
その状態は、とてもしんどく、そして、小さな不調、痛み、歪みが、
大きな不調、痛みとなる事も...
足指も一つ一つ、丁寧にゆるめて、開いて、伸ばすを繰り返し、
楽に美しく歩ける身体づくりを行っていきます。
あちらこちらで、『指が動かないわぁ... 』など明るいお声と共に、優しい笑顔が溢れます。
そして、足は、足の付け根ではなく、大腰筋から上げる
みぞおちの辺りに手を添えて頂いて、そっと足を上げる
『こんな所から、足をあげるの
』というお声もあちらこちらから...
優しい笑顔の皆様のおかげで、自然と私も笑顔に
姿勢、歩き方は、爪先から頭の先まで全身を丁寧に使って行います
酸素、血流、リンパが身体の隅々まで、めぐり、心にも身体にも嬉しい効果がたくさんあります。
一人でも多くの方々が、心身ともに健やかに、毎日をお過ごし頂けます様に...
精進致します