ご訪問ありがとうございます。
田園都市線 南町田駅 徒歩８分 つきみ野エリア
幸せママになる¨しなやか¨子育てカレッジ
子育て心理カウンセラー・フラワー講師
唐澤ひとみです。
皆さん、随分ご無沙汰していました＾＾
お元気でしたか？
私は、父の介護に少し状況が変わり
難病指定のパーキンソン病と診断されました。
思うように歩行ができない、食事も飲み込む力が弱ってきて
どんな風に手伝ってあげることが父が安心できるのか難しいなぁと
感じています。
さて、花の咲く季節。
我が家は、モッコウバラが咲き始め
黄色のかわいい花がフェンスいっぱいに癒されています。
皆さんは、季節の変わり目、体調崩してませんか？
最近は春休みが終わり、子育て相談が増えてきました。
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本日は、
【ママ自身を優先するのはわがままではありませんよ】
相談をききながら感じるのは。
ママ自身は、自分癒しを後回しにしているな
と思うことです。
忙しいのはわかっているけれど
ちょっと休憩ができない人が、私の所に多くいらっしゃいます。
「専業主婦だから、家にいるんだから楽な方ですし」とか
「なにしてるんだ！」と言われたくない
「できない妻、できない母親」と思われたくない
「よその奥さんはできている」と思われそう
疲れているのに、さらに自分を追い込んでいます。
話の中では、【睡眠不足】があがります。
唯一、夜遅くが一人の時間だから、寝るのがおそくなる。
または、洗濯畳んだり、子どものことで何かしらすることがある。
子ども一人でも大変なのに
２，３人いれば、もっと忙しいですよね。
でも、ママが元気なかったり、イライラしていると
家族みんなにも悪循環が出てきます。
ママに気づいてほしいから
【睡眠不足】が続くとどんな悪循環があるか考えてみましょう。
◇睡眠不足は悪循環を生む
✅集中力がなく、適切な判断ができない
✅身体がだるい
✅イライラする
✅ストレスがたまる
✅寝れない
✅睡眠の質が下がる
✅睡眠不足続く
私も数か月睡眠３時間～４時間を経験したことがありますが
身体がうまく動かないし
仕事のミスでるしパフォーマンス下がりました。
気持ちに余裕がなくて家族にも心配かけました。
こんな悪循環からは早く抜け出さないと！
みんな平等に２４時間あり、食事・睡眠・休息も自由にとっていいはずですが、
これが、簡単ではなく、子育てに追われて困難になることもあるんですよね。
でも、良くない良くない！
◇ママ自身を大切にすることは、わがままでも何でもありませんよ
ママが、自分の身体の声・心の声・頭の声に気づいて
自分を大切にすることが大切です。
子育ては、何十年と続きます。
子どものことは、母親がするべき
専業主婦なら、できて当たり前、子ども優先当たり前
と思わなくていいんですよ。
思い込みは捨てて、自分優先の時も作りましょう。
家族を思う、大切に思うことと同じように自分を大切にしてくださいね。
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最後までお読みいただきありがとうございます。
¨しなやか¨子育てカレッジ 保育士、子育てカウンセラー 唐澤 ひとみ