「こんなことぐらいで」と自分を否定していませんか？

こんなことぐらいで

イライラするなんて…

こんなことぐらいで

気にするなんて…

こんなことぐらいで

不満タラタラしてるなんて…

「こんなことぐらいで」とか

「大人なんだから」と考えて

自分の気持ちを誤魔化してしまうことは

じつは少なくありません。

トレーニング中のＴさんも
「こんなことぐらいで」が
口グセのようでした。

（許可を得て掲載）

その１つが職場でのこと。

Tさんは30代の独身女性。

わりと恵まれた職場環境とのことですが

でも、最初は小さな不満だったとしても
やがて大きくなっていくんですよね

同僚は子どもの事などで
何度も有休を使ってるのに
ワタシはぜんぜん使えていない

メンタルが弱い後輩は
ちょくちょく仕事を休んでしまい
その度に仕事をフォローしなきゃで

ワタシの仕事が増える

それは仕方がないことだし
お互いさまだと思っているけど、、

でも、おもしろくない

そんな気持ちになっていったそうです。

フォローに回って
めちゃ忙しくなるのは仕方ない。

ワタシだって体調を崩すことも
あるかもしれないし
お互いさまだから仕方ない。

そんなふうに配慮してきたＴさんですが
有休を使えない不満を持つ自分を

「そんなことぐらいで」

と、知らず知らずのうちに

責めたり否定していたんです

にこっと対応して自分の気持ちをごまかしたり
相手やその場の事情を考えて

自分の不満をガマンしつづけていくうちに、

どんどんストレスが増えていってることを
だんだんと自覚するようになったそう。

普段人の分までがんばってるんだから
たまにはワタシも有休取りたい！

・・・だけどそれが切り出せない。

思考トレーニングを始めても
「すぱっと切り出せる自分」に
パッと変わるわけじゃないので

Ｔさんは
言えない自分なのはあきらめながら、
いまの自分を否定しない意識の使い方
をしていきました。

それが自分との信頼関係を
立て直していくことになっていくんです✨

受講生さんによっては
自分への信頼感ができてきた頃に
私から背中を押すこともありますが

Ｔさんはある日、
「もう言っちゃえ～！」という
それも身軽な気持ちになったそうで
上司に申し出たそうなんです

／

「有休使いたいです」

って言っちゃいましたぁ！

＼

そんな報告をもらいました

タイミングを見計って切り出したら