ささがわあきこです。

潜在意識を扱わない
過去の痛みを掘り返さない

自信もポジティブも不要

一般的なこととは全く異なるメソッド

ネガティブ解消＆自己受容トレーニング

以前は20年以上の自己啓発ジプシーでした。

自己紹介はこちら★

最近、受講生さんと

同じような話が続いたので

今日はその内容を。

それは、

／

自分を変えたいなら

自己肯定感を上げたいなら

付き合う人を変えましょう！

＼

というもの。

このように書いてあるのを見たり

アドバイスされることがあります。

自分のやる気を失くさせる人や

ネガティブ発言ばかりで

気持ちを吸い取られる人とは

一緒にいないほうがいい、

距離を取ったほうがいい、

付き合う人も断捨離しましょう、

というように

"ポジティブな人と一緒にいるようにしよう"

というニュアンスで言われますよね。

あなたは

そうしよう！と思いましたか？

それとも、

胸がチクッと痛みましたか？

かつての私はチクチクしてました

どうしてかというと、

ワタシ＝（イコール）

・付き合うのをやめた方がいい

・距離を置いたほうがいい

・一緒にいたいと思われない

・ネガティブに引きずられる人

という「そっち側の人」に

思われているんじゃないか？と

すっごく不安だったからです

だけど、

「いや、ワタシはそうじゃないかも」

って思いたいから

「そうじゃないかも」の部分を自分に探して

いろいろ考えを巡らせていました（笑）

ネガティブ思考だけど

でも前向きなとこもあるし…とか

グズグズ言ってるだけの人とは違うよね、

むしろワタシは人にはグズグズ言っていないし

・・・ううん、言えないだけで同類かも、

人からは同じように見られているかもしれない…

と考えては気持ちが沈んだり。

私は職場ではもちろん、

友達にも愚痴を吐くことって

ほとんどなかったんですが

それはダメな自分、弱い自分は

見せたくない、知られたくないからで

外ではネガティブなことは

言わないようにしていても

人から見たらわかるのかも…

そう考えるとやっぱりワタシは

"付き合わない方がいい人"なんだろうか

って、ザワザワしてました

ネガティブ発言があんまりなくても

声を発すること自体が少なくて

子どもの頃から「おとなしい」って

言われ続けていましたから

消極的な人

暗い人

発言しない人

殻を破れない人

そんなふうに周りからは

思われているのかも…と考え

『付き合う人を変えましょう』

っていう言葉は

みんなワタシのことを

思い浮かべるんじゃないか？

って不安だったんですよね。

だからますます、

「こんな自分ではダメだ」

「自分を変えていかなきゃいけない」

って思うようになるし

心の学びを更に深めようとしていました。

いじめとか仲間外れにされたこともなくて

恵まれているって思えるのに

なんでワタシは殻を破れないんだろう…

なんでワタシはもっと積極的になれないんだろう…

なんでワタシはこんな人間なんだろう…

って…悲しくなっていたんです

そんな私も今では
「付き合う人を変えましょう！」
の言葉を見ても、胸がチクッとしたり
動揺することもなくなりました

それは私が
一緒にいたいと思われる人や

付き合っていきたいと思われる人に

なったからではなく（笑）

ポジティブ人間、積極的な人間に

なったからでもなく、

自分が自分を否定している感覚

がなくなったからです♡

自分を責めたり否定することが

ぜんぜん無いのではなくて、

たまにはあるんですよ。

でもそれは一時的なことだったり、

自分の存在まで否定するような感じでは

なくなったんです。

それが

ーーーーーーーーーーーーーー

ネガティブマインドを解消して

自分自身といい関係性になれた

ーーーーーーーーーーーーーー

ということ。

自分といい関係、

ニュートラルな関係でいられると

以下のような変化を感じるんです。

自分を悪くみられている…

という感覚がなくなったり

何かうまくいかなかったことで

自分にダメ出ししても

自分そのものがダメだ…という感覚が

なくなったり

できれば人から好かれる方がいいけど（笑）

でもそれは、自分ではどうしようもない

って思えるから気持ちが軽くなったり

自分自身が自分そのもの否定する感じや

自分に嫌悪感を抱える感覚がなくなると

こうも違うのか！って思います。

以前は何かにつけて
ーーーーーーーーーーーーーー
自分が悪いんじゃないか？
自分は悪く思われているんじゃないか？
ーーーーーーーーーーーーーー
という

心の反応が起きていたんですよね

それは、

《ネガティブマインド》が影響を及ぼす

心の反応でした！

ネガティブマインドを解消するだけで

どれだけ心が楽かを実感できますが

そんなマインドに変えるために

心のことをさまざま学んで取り組んで

ずいぶん遠回りをしたものです

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笹川暁子（ささがわあきこ）

「付き合う人を変えましょう」の言葉に胸がチクチク（泣）