こんばんは。

ささがわあきこです。

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☆　

ナポリタン派の私と

ミートソース派のお友達

あなたはどっち派ですか？

☆

前回は

自分を責めてしまう、
自分を否定してしまうことに
「自覚がある人」のお話でした。

『『自分を責めない』をやろうとして、自分を責める自分を責めてしまう』こんばんは。ささがわあきこです。 ☆メールセミナー☆ネガティブ思考で自己否定感のある人がうそ偽りなく「楽になった！」と言えるワタシになるための自己肯定感…

ameblo.jp

でも、実は

自分を責めたり否定している
「自覚がない人」もいるんです

それで何も問題なければいいんですが・・・

どこかスッキリしなかったり
気持ちが重くなることが多かったり

不安や焦りや後悔などで苦しくて

そんな自分をなんとかしたくて

何年も本やネットなどから

自分を変えるための情報を
探していたりします。

自覚のある人と同じような感じですよね＾＾

私がサポートしている方の中にも
最初のご相談のときには

「自分を責めていると
　思わないんですけど…」

と自覚がなかった方が

　↓

「無意識でやってます！」

「気づいていなかったです。
　こういうことでずっと

　モヤモヤしていたんですね」

段々と自覚を持てていくんです＾＾

自分で気づけていない状態を
私は、
《自覚のない自分責め・自己否定》
と言っています。

そして、

自分を責めてしまう、
自分を否定してしまうことを
自覚している人でも

そのほとんどの方が
《自覚のない自分責め・自己否定》
も持ち合わせています(^^;)

自覚ができているっていうのは
言葉も伴っていて
わかりやすいからでもあるんです。

たとえば、

何かミスをしたり
うまくいかないことで

「なんでこうなっちゃうんだろう」
「こんな自分はダメだ」というように

否定的な言葉とともに

自分に否定的な気持ちが
湧いてくることってありますよね？

それってわかりやすいですよね。

自分で自覚しやすいんです(^^)

反面、

《自覚のない自分責めや自己否定》は
自分を責めたり否定する言葉は
出てきていなかったりします。

でも、もやもやしたり
なんだかイライラしたり
気分は悪くなっているんです。

でもきっと、

自分の心のどこかでは
わかっているんでしょうけどね

でなかったら、ネット検索で

私をみつけてくれていないだろうし。

では、自覚がない自己否定が
どうして起きているのかというと、、、

人それぞれではありますが
１つに、
『自分の気持ちに気づいていない』
ということがあります。

自分の気持ちに気づいておらず、
無意識で自分の気持ちに反したことを
やっていたりするんです。

たとえば、職場で
考え方が異なる上司がいて、
でもその上司は部下に意見を言われると
逆切れしてくるような人だとします。

そんな上司に意見を出したけど
自分が嫌な思いをするばかりだし
自分が参ってしまうし

なにもいいことない。。。

そんな体験を何度か繰り返すと
私たちは学習するんですよね＾＾

「この人には言っても無駄…」
「言わない方がいい…」

そんなふうに自動的な反応が起きて
言いたいことがあっても飲み込んでいる。

こういうことって
実はよくあることです

「ほんとはこう言いたい」
「違うって言いたい」
「断りたい」

そんな気持ちがありながら
でも、

「この人には言っても無駄」
「言わない方がいい」

そんなふうに一瞬で考えてしまって…
いえ、無自覚で黙っていることって
実はあるある話です。

友達や家族間でもありそうですよね＾＾

そう、

何度も繰り返してきたパターンは
考えなくても自動的にやれるし
やっていることが多いんです！

でも、そんな自分に
気づいていなかったりします。

ほんとは言いたい、こうしたい

それなのに言えない、やれない

これってどういう状態だと思いますか？

実は、
自分の機嫌を損ねることに
なっているんです

だって、自分の思うことを
やれていないんですから！

穏便に済ませることや

相手を優先してしまっているんですから！

でもそれがパターンになっていくと
自分で気づけなくなってしまうんです。

本来なら自然な自分の気持ちなのに
鈍感になってしまうんですね。

そんなふうに気づいていないことで
自分の気持ちの対処が疎かになってしまうのは
いわゆる、

自己肯定感の低い人、
自己受容できていない人、
自己否定感のある人

に多かったりします(^^;)

では、どうしたらいいのでしょう？

気づけていない自分の気持ちに
どうやって気づくことができて
そして適切に対処していけると思いますか？

それをお伝えするメールセミナーを開催します！

一般募集は今週の金曜日、6／23。

メルマガでは6／21（水）から

お知らせしていきます。

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ネガティブマインド解消トレーナー

笹川暁子（ささがわあきこ）

自覚がない自己否定とは？