寝る前の呼吸法は、ほどほどに

ベッドで横になってから、呼吸法

体の力がゆっくり抜けて、もやもやが減っていきます

足先からポカポカしてきました。

集中し、続けていると



頭すっきり、意識クリア、寝む気もふっとび、


寝れない


就寝前の呼吸法は、ほどほどに、ですね。