今週、
感覚に触れた瞬間は
ありましたか。
大きな変化は、必要ありません。
「違和感を、一度だけ認めた」
「本当は、こう感じていたと心の中で認めた」
「帰り道、空の色を見てふっと肩の力が抜けた」
そんな小さな瞬間の積み重ねが、
自分に戻る道になります。
全部を変えなくてもいい。
ただ、
感覚に触れた瞬間だけ、
書き留める。
それだけでいい一週間にできます。
劇的に変わる必要はない。
正解の人生に当てはめる必要もない。
ただ、今週の中で
一つでも自分の感覚に触れた瞬間があれば、
それはもう戻るプロセスの一部です。
振り返るとき、
「できなかったこと」より
「小さく触れたこと」
に目を向けてみる。
完璧じゃなくていい。
振り返りは、
自分を責めるためではありません。
頑張りすぎ、人間関係、正しさ、
感情、人生のズレ、違和感。
テーマは違っても、
根っこは同じことが多い。
それは、
「正しさや期待を先に選ぶ」
というパターンです。
他人軸で選び続けてきた人ほど、
感覚に触れる瞬間が小さく、短くなる。
だからこそ、
触れた瞬間だけを拾う。
それが、次の一週間への一歩になります。
今週のセッションでも、
共通して見えてきたことがありました。
「感覚に触れた瞬間を、
書き留めていなかった」
正しさを選び続けた週の終わりに
「何も変わっていない」と
落ち込んでいた方が、
後から振り返ると——
触れた瞬間はちゃんとあった、と。
成果の数じゃない。
感覚に触れた「質」と「量」
小さくても、拾えたかどうかが
大事なんです。
私自身も、
完璧に自分軸で生きられている
わけではありません。
他人軸で動いてしまう日も、
正しさを優先してしまう日も
ゼロではありません。
そんなとき、
「本当はこう感じていた」
と認めるだけで、
呼吸が深くなります。
来週も、
完璧に自分軸で生きる必要はありません。
でも、一つだけ
「今週、感覚に触れた瞬間」を
思い出して、布団の中で三回息を吐く。
大きな一歩じゃなくていい。
今夜、ひとつだけ、自分に戻る
それで十分です。