「なんで私はこんなこともできないんだろう」
そうやって、
自分を責め続けていませんか？
できなかったことを数えて、
足りないところを並べて、
他の人と比べて、落ち込んで。
それを毎日繰り返している人がいます。
私も、完璧じゃありません。
20代は借金まみれで困窮してた時期もあった。
遠回りも、失敗も、たくさんしてきた。
でも今は、
その全部を含めて「私の人生だ」と思えています。
なぜそう思えるようになったか。
それは、
「完璧じゃない自分を責めることをやめた」から。
自分を責めることって、
なんの役にも立たないんです。
責めても、過去は変わらない。
責めても、次うまくいくとは限らない。
責めれば責めるほど、
エネルギーが奪われていくだけ。
「反省」と「自己否定」は、全然違うものです。
反省は、次に活かすためのもの。
自己否定は、ただ自分を傷つけるだけ。
ありのままの自分を受け入れるって、
諦めることじゃない。
成長をやめることでもない。
今の自分を認めた上で、
「じゃあどうしたい？」と前を向くことなんです。
あなたに今日、一つだけ
やってみてほしいことがあります。
夜、眠る前に今日できたことを、
三つ書き出してみてください。
「朝起きた」でいい。
「ご飯を食べた」でいい。
「仕事に行った」でいい。
できなかったことじゃなく、
できたことに目を向ける練習。
それが、
自分に優しくなる第一歩だから。