「自信がない」って思ったこと、ありませんか?
実は、自信って
生まれつき持っているものじゃないんです。
小さな約束を守ることで、
少しずつ育てていけるもの。
今日は、あなたの中に眠っている
自信を育てる方法をお伝えしますね。
きっと、今のあなたは
「どうせ私には無理」
「何をやってもうまくいかない」
「自分なんて…」
そんなふうに思ってしまうことが
あるのだと思います。
私も、以前はそうでした。
「明日こそ早起きする」
と決めても起きられなかったり、
「これをやる」と
決めたのにできなかったり・・・
そんなことを繰り返していたので、
あなたの気持ちもよくわかります。
でも、今の私は違います。
自信に満ち溢れています。
だからよくわかるんです。
そうやって自分との約束を破り続けていると、
心の奥で「私は約束を守れない人間だ」って
思い込んでしまうんです。
そして、どんどん自分を
ダメな私にしてしまい
自信が持てなくなってしまうのです。
これ、最悪のループです。
だから、あなたにも気づいてほしい。
自信は、後から育てることができるんです。
そして、その育て方は意外とシンプルで、
大きな成功じゃなく、
小さな約束を守ることなんです。
ということで、今日は
自信を育てる3つのステップ
をお伝えしますね♪
ステップ1.
小さすぎるくらい小さな約束をする
「明日の朝、起きたら水を1杯飲む」
「今日、深呼吸を1回する」
「今日、本音を1回だけ言ってみる」
「こんなの簡単すぎる!」って思うくらいが、
ちょうどいいです。
大きな目標を立てて挫折するより、
小さすぎる約束を確実に守る方が、
ずっと自信につながります。
ステップ2.
その約束を必ず守る
どんなに小さな約束でも、守る。
「水を1杯飲む」と決めたら、必ず飲む。
これを繰り返すことで、
「私は自分との約束を守れる人間だ」
って思えるようになります。
これが、自信を育てる第一歩です。
ステップ3.
守れたら自分を褒める
約束を守れたら、
必ず自分を褒めてあげてください。
「よくやった!」
「約束守れた、すごい!」
どんなに小さな約束でも、
守れたことは立派な成功です。
そして、この「褒める」ことが、
あなたの自信を少しずつ育ててくれるんです。
毎日完璧に約束を守れなくてもいいんです。
守れなかったり、忘れてしまったり
という日があっても大丈夫。
「まあいいか、明日またやればいい」
そう思えることが、続けるコツです。
人と比べる必要もありません。
「あの人はもっとすごいことしてる」
なんて思わないでください。
あなたは、あなたのペースで、
自分の自信を育てていけばいい。
命には今しかないけれど、
焦る必要はないんです。
ゆっくりでいい。
小さな約束を守り続けていると、
やがて変化が訪れます。
「私は、できる」って思えるようになる。
新しいことに「やってみよう」って
挑戦できるようになる。
そして、「私なら、大丈夫」って、
自分を信じられるようになる。
その時、あなたの中に
本物の自信が育っているんです。
では、あなたは今日から、
どんな小さな約束を自分と交わしますか?
あなたが「これならできそう」と思える、
小さな約束を1つ決めてみてください。
自信は、小さな約束を守ることで育つ。
あなたが今日守った小さな約束が、
明日のあなたを支えてくれますよ。