「どちらかを選ばなきゃいけないの?」
そんな選択に迫られているあなたに
伝えたいことがあります。
今日は、家族も大事、自分も大事という中で
"本音で選択する方法"についてお話しします。
家族と自分、どちらかを選ぶんじゃなくて、
「今、何を優先するか」を決めるだけなんです。
「家族のことを考えたら、
自分のやりたいことはできない」
「自分のことを優先したら、
家族に迷惑がかかる」
「どっちかを選ばなきゃいけないの?」
そう思って、選択できずにいませんか?
家族を取るか、自分を取るか。
まるで、どちらか一方を
犠牲にしなきゃいけないような気がして。
そして、結局、
自分を後回しにしてしまう。
私も、長い間そうでした。
「家族がいるから、私は我慢すべきだ」
「自分のことより、家族が大事」
そう思って、
自分のやりたいことをたくさん諦めてきました。
でも、ある日気づいたんです。
これは、どちらかを選ぶ問題じゃない。
「今、何を優先するか」を決める問題なんだと。
つまり、家族と自分、
どちらかを選ぶんじゃなくて、
「今この瞬間、何を優先するか」を
決めればいいだけなんです。
「選ぶ」じゃなく「優先順位をつける」という考え方
家族も大事。 自分も大事。
この2つは、対立するものじゃないんです。
ただ、同時にすべてはできないから、
「今、何を優先するか」を決める必要があるだけ。
たとえば、こんなふうに。
【今日は家族を優先する】
今日は、子どもの学校行事がある。
だから、今日は家族を優先する。
自分のやりたいことは、明日やる。
【今日は自分を優先する】
今日は、自分がどうしても行きたいセミナーがある。
だから、今日は自分を優先する。
家族には、理解してもらう。
このように、「どちらか一方を選ぶ」んじゃなく、
「今日は、こっちを優先する」と決めるだけなんです。
そして、重要なのは、 ちらを優先しても、
もう一方を捨てたわけじゃないということ。
今日は家族を優先した。
でも、明日は自分を優先してもいい。
今日は自分を優先した。
でも、明後日は家族を優先してもいい。
そうやって、バランスを取っていけばいいんです。
では、どうやって、
「今、何を優先するか」を本音で選択すればいいのか。
3つのステップをお伝えします。
【ステップ1】「今、何を優先したいか」を聞く
まず、自分の本音に問いかけてください。
「今、私は何を優先したい?」
家族のことかもしれない。
自分のことかもしれない。
どちらでもいい。
ただ、本音を聞いてください。
このとき、「こうすべき」という頭の声ではなく、
「こうしたい」という心の声を聞くことが大切です。
【ステップ2】罪悪感を手放す
本音を聞いたら次に大切なのは、
罪悪感を手放すことです。
もし、「今日は自分を優先したい」と思ったとき、
「家族に申し訳ない」という
罪悪感が湧いてくるかもしれません。
でも、その罪悪感を手放してください。
自分を優先することは、
家族を捨てることじゃない。
ただ、「今日は」自分を優先するだけ。
明日、家族を優先すればいい。
そう思えば、罪悪感は消えていきます。
【ステップ3】選択した理由を家族に伝える
最後に、選択した理由を家族に伝えてください。
「今日は、私にとって大切な用事があるから、
自分を優先させてもらってもいい?」
「でも、明日は家族との時間を大切にするね」
そうやって、なぜその選択をしたのか、
そして、もう一方も大切にしていることを
ちゃんと伝えるんです。
伝えることで、家族も理解してくれるし、
自分も罪悪感なく選択できるんです。
「いつも自分を後回しにしてきた人」が陥りがちな罠
ここで、注意してほしいことがあります。
いつも自分を後回しにしてきた人は、
こう思いがちなんです。
「家族を優先する日が多くて、
自分を優先する日が少ない。
これじゃダメだ」
でも、それでいいんです。
家族を優先する日が多くてもいい。
大切なのは、100%家族で0%自分じゃなく、
たとえ90%家族でも10%は自分を優先する日を作ること。
その10%があるだけで、心の余白が生まれるんです。
その余白が、あなたを支えてくれるんです。
だから、完璧なバランスを目指さないでください。
たとえ少なくても、自分を優先する日を作る。
それだけでいいんです。
家族を大切にすることと、
自分を大切にすることは両立できる
私が経験から学んだのは、
自分を犠牲にして家族を大切にしても、
本当の意味で家族を大切にしたこと
にはならないということ。
なぜなら、自分を犠牲にしていると、
どこかで限界が来るから。
そして、限界が来たとき
家族に当たってしまったり、
関係が壊れてしまったりするんです。
逆に、自分も大切にしながら、
家族も大切にすると、
心に余白があるから、
本当の意味で家族を大切にできるんです。
だから、家族を大切にしたいなら、
まず、自分も大切にしてください。
それが、本当に家族を大切にすることなります。
もし、選択に迷ったときは、
この問いかけをしてみてください。
「1年後の私は、今日のどちらの選択に感謝していますか?」
この問いかけが、 本音を教えてくれます。
家族を優先した選択に感謝しているか。
自分を優先した選択に感謝しているか。
1年後の視点で見ると、 答えが見えてくるんです。
家族も大事、自分も大事。
そのバランスで悩んでいるあなた。
『今日、あなたは何を優先したいですか?』
家族かもしれない。 自分かもしれない。
どちらでもいい。
ただ、本音で選んでください。
そして、もう一度。
『その選択に、罪悪感を感じていませんか?』
もし感じているなら、 手放してください。
「今日は」これを優先する。
「明日は」もう一方を優先する。
それでいいんです。
家族と自分、どちらかを選ぶ必要はない。
「今、何を優先するか」を決めるだけ。
そして、どちらを優先しても、
もう一方を捨てたわけじゃない。
そう思えたとき、 あなたは罪悪感なく
本音で選択できるようになるんです。
ゆっくりで大丈夫。
あなたが「今、何を優先したいか」を
本音で選ぼうと思った「今」が、
自分も家族も大切にする第一歩です。
この記事がお役に立てれば幸いです。
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