理由もわからずモヤモヤして、
そんな自分を責めていませんか?
今日は、モヤモヤする自分を責めないで
"心の声を味方にする方法"についてお話しします。
モヤモヤは、敵じゃない。
心があなたに何かを伝えようと
しているサインなんです。
「なんかモヤモヤする」
「理由はわからないけど、心がざわざわする」
「特に何があったわけじゃないのに、落ち着かない」
そんな感覚、ありませんか?
私も、あの頃、何度も経験しました。
特に何も悪いことは起きていない。
やるべきことも、ちゃんとできている。
表面的には、何も問題ない。
なのに、心がモヤモヤする。
そんなとき、
私はいつも自分を責めていました。
「なんで私、こんなにモヤモヤしてるんだろう」
「私がおかしいのかな」
「こんなことでモヤモヤするなんて、わがままだ」
でも、違ったんです。
モヤモヤは、心があなたに
「何かが違う」と伝えようとしているサイン。
つまり、モヤモヤを責めるんじゃなく、
「心が何を伝えようとしているのか」を
聴くことが大切なんです。
モヤモヤを味方にする方法。
それは、モヤモヤの奥にある
「本音」を見つけることです。
私がやっていたのは、
こんなふうに自分に問いかけること。
「今、何がモヤモヤしてる?」
「本当は、どうしたかった?」
「心は、何て言ってる?」
最初は、よくわかりませんでした。
「わからない」
「理由なんてない」
「ただモヤモヤしてるだけ」
でも、諦めずに何度も問いかけていくと、
少しずつ見えてくるものがあったんです。
たとえば、こんなふうに。
「別に悪いことがあったわけじゃないのにモヤモヤする」
→ 本当は「私の話を聞いてほしかった」
「特に何もないのにモヤモヤする」
→ 本当は「自分の時間がほしかった」
「理由もなくモヤモヤする」
→ 本当は「本音を我慢してた」
モヤモヤの奥には、
必ず本音が隠れているんです。
そして、もうひとつ大切なこと。
それは、
モヤモヤを感じる自分を責めないことです。
私は長い間、勘違いしていました。
「モヤモヤする私は、ダメな人間だ」
「こんなことで不満を持つなんて、わがままだ」
「もっとちゃんとしなきゃ」
でも、違ったんです。
モヤモヤを感じるのは、
あなたがダメだからじゃない。
あなたの心が、
「本音を大切にしてほしい」
と訴えているだけなんです。
モヤモヤは、心からのメッセージなんです。
それを無視したり、
責めたりするんじゃなく、
「教えてくれてありがとう」と受け取ること。
それが、心の声を味方にする第一歩なんです。
あなたも同じように感じていませんか?
なんとなくモヤモヤするけど、
理由がわからない。
だから、そんな自分を責めてしまう。
「私がおかしいのかな」って。
でも、私が経験から学んだのは、
モヤモヤは、あなたの敵じゃなく、
あなたを守ろうとしてくれている味方だということ。
モヤモヤが教えてくれているのは、
「今、何かが違うよ」
「本音を大切にしてほしいよ」
「自分を犠牲にしないでほしいよ」
そういうメッセージなんです。
モヤモヤを責めるんじゃなく、
モヤモヤに耳を傾けること。
それが、心の声を味方にする方法なんです。
少しだけ、自分に問いかけてみてください。
『今、あなたがモヤモヤしていることは何ですか?』
それは、人間関係かもしれない。
仕事のことかもしれない。
自分自身のことかもしれない。
そして、もう一歩踏み込んで。
『そのモヤモヤの奥に、どんな本音が隠れていますか?』
モヤモヤは、悪いものじゃない。
それは、心があなたに送ってくれている、
大切なメッセージです。
モヤモヤを責めるんじゃなく、
モヤモヤに「ありがとう」と言えたとき、
あなたの心は、味方になってくれるんです。
ゆっくりで大丈夫。
あなたがモヤモヤに気づいた「今」が、
心の声を味方にする第一歩です。
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