16時間断食を1か月続けてみて

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そえじまかよこです。

16時間断食を続けてもうすぐ1か月です。

16時間断食とは何ぞや？という人に。簡単に言うと、夜8時までに食事を済まして、朝ご飯を食べないということ。

ダイエットにいいと書いていますが、私はダイエット目的ではなく、とにかく腸を休めるのがきっととてもいいんだろうと思っているからです。

私はいろいろ本を読むのですが、1日1食で毎日ウォーキングすると若返ると書いてある本もありました。

とにかく食事を食べ過ぎないということと、運動するということがキーポイントのようです。ほかの本にも似たようなことが書かれています。

また、我が家の一番上が腸が悪くて、たまに入院するのですが、その時に病院でどういう治療すると思いますか？

病院で行うのは「食べない」ということ。とにかく食べずに腸を休めるということをします。点滴だけで1週間、2週間の断食＾＾；；

それだけ食べるという行為は腸に負担を強いているのだなあと実感しています。

長くなりそうなので、続きは次回です。

16時間断食の私にとってのメリット、デメリットを話そうと思います。

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