～体の中からきれいにする～
これ試してみよう!!
酵素度チェック！
あなたのうんこは１日なんうんこ？
・くさい
・毎日出ない
・うさぎのうんこみたいにﾎﾟﾛﾎﾟﾛしている
これらが思い当たる人は酵素不足だそうです。
体内でつくられる酵素は年齢と共に低下していくので、生の食材から摂る必要があるみたい。
生・食べる順番・油が大切らしい
消化を助ける発酵食品や生の物をまず食べると良いそうです。
納豆（よくかき混ぜる）、味噌（味噌汁は48度以下で味噌をとく）、酢（生野菜の酢漬けはタブル効果）も酵素量アップによいそうです。
キュウリのすりおろしがいいみたい。お酢と混ぜてドレッシングに…。私はキュウリは嫌いです。大根おろしは好きで良かった。
明日から朝は果物と生野菜にしてみようと思います。
塩糀、しょうゆ糀もよいらしい。今度作ってみようと思う。
いつまで続くかわからないがとりあえずやってみます
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