半断食 ３日目

さてさて、半断食も３日目になりました

半分すぎたよー

今日も6時起床で、太陽礼拝と瞑想。

ホントはトレイルウォーキングなんだけれども、本日は雨で中止。

その分、みんなでスクワットしたよ。

さて、朝ごはんー

今日は人参と生姜のジュース。

その後は、足ツボマッサージの講義がありまして、瞑想したりしていたら、あっと言う間にお昼ごはん。

なんか断食に来ているのに、こうやって書いていると、たべてばかりのような、、、（笑）

小松菜入りの玄米おむすび

しあわせだよー。

昨日は午後はすっかり寝てしまったので、今日はお出かけしようかと思ったけれど、ずっと雨なんだものー

結局、また寝てしまった。

断食症状で軽い頭痛と眠さが押し寄せてきているよー。

夕方は、身体を緩めるヨガをして、さて夕飯です❣️

今日は3品と贅沢なごはん

里芋、白菜、かぶが入った豆乳のお味噌汁

小松菜と地海苔の和え物

切り干し大根の荷物

あー、しあわせ

夕飯の後は、ずっと体験してみたかったクリスタルボウルのヒーリングでした❣️

すごーく癒されゆったりとした癒しタイム

瞑想効果もバッチリです。

さて、今日も温泉入ってねましょー