わぁ〜い
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福岡在住☆はっぴ〜です(●´ω｀●)
美容と健康
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水耕栽培など書いてます٩(о´∀`о)۶
鉄分が、足りてないなぁと
思いながら
なかなか食事からは取れてなくて
サプリでもたまに取ってるけど
もっと自然に取れないかと思って
鉄玉子を試してみようと思いました☆
【鉄不足チェック🐣】
①頭痛
②冷え性
③肩こりしやすい
④胃腸の調子が悪い
⑤疲れやすい、寝ても疲れがとれない
⑥めまいや立ちくらみがする
⑦爪に割れやへこみが出来ている
⑧生理前に不調になる
⑨息切れがする
⑩顔色がよくない
1個でもあてはまれば
鉄分不足かもしれないようで…
私、かなりあてはまってる
体の不調は意外と
鉄分不足だったという事が多いようで
心の不調、うつも関係する
私はきっと鉄分ないだろうな
鉄分には、赤身肉、赤身魚→ヘム鉄
（吸収率は、15〜25%）
野菜、果物、海藻→非ヘム鉄
（吸収率は2〜5%）
この2つに分かれてて
非ヘム鉄は、ほとんど吸収されないので
ビタミンCやビタミンA
タンパク質を一緒にとると
かなり吸収率アップ
できるようです
✨
こちらの鉄なすび！？
だいぶ前に買ってたけど
全然使ってなかった
！
なすびは、少し取り出しにくいので
こちらの鉄玉子が良さそう
取り出すときにお玉使うのですが
こちらは紐で取り出せるので便利かも！
『リバーライト極』が良さそうで
あんまり安いと
内側コーティングしてる
鉄フライパンがあるので注意✨
鉄分もとれるのでいいなぁ
関連記事＼(^o^)／✨
〜お気に入りの本〜
こちらを読んで、体調が変わるかもしれないと体質改善を始めました。
寝ても長年疲れが取れない私。１分マッサージで、慢性的な疲れがとれたと体験談もあり実践中です。
はっぴ〜🐣の超おすすめ品✨
胃腸への負担が少なく
吸収されやすいキレート鉄
藤川先生オススメの36mgもあります
成長ホルモン不使用
広大な自然の中で放牧
Non-GMO
牧草を食べてストレスなく育った
グラスフェッド ホエイプロテイン
総ゴムで、すごく楽。なのに形もキレイ！
あまりに履き心地がよくて３着も
✨
毎日激しく愛用中(*´艸｀*)
最後まで読んで下さって
ありがとうございます(〃∇〃)
