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書いてます٩(о´∀`о)۶
美容と健康のために
マルチビタミンを飲みだしました
DHC
プロテイン＋鉄＋ビタミンが
いいそうなので
とりあえず量が少ない
マルチビタミンから
始めてます
今まで健康食品は飲んでたけど
２０代の頃に1度ビタミンＣサプリを
飲んで尿が黄色くなって
驚いてやめちゃって
それから飲んでませんでした
あっ写真撮る前に
２／１９〜と飲み始めた日にち
書いちゃいました(〃∇〃)ﾊｽﾞｶｼｲ…
栄養成分表示みると
１日の推奨摂取量は
足りてるし、添加物が
比較的少ないので
とりあえず飲んでます
ちなみに
ビタミンＣのサプリは
１０００㎎が多いけど
実際の１日の推奨量は
100㎎だそうで
ただ喫煙者はたばこを吸うほど
ストレスなどでも
ビタミンＣが抜けていくそうです
私が愛読してる藤川先生の本には
大量のビタミンが、必要だそうですが
とりあえず量が少なめな
マルチビタミン飲んで
３ヶ月後にメガビタミンに
変えようと思います(о´∀`о)
ただビタミンＣは
水溶性ビタミンなので
体に長く留めておけないので
1日何回かに分けて取る方が
いいそうですよ☆
体に不調が、
ある方はこちらの記事も↓
藤川先生の本です
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始まりましたよ！ ＼(^o^)／
体に優しいサプリ↓
『ビタミンCとD＋植物性カプセル』のみ
なかなかない無添加です
お金に余裕があれば、体の事を考えて
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最後まで読んで下さって
ありがとうございます(*˘︶˘*).｡.:*♡
