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美容と健康のために
マルチビタミンを飲みだしました
DHC![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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プロテイン+鉄+ビタミンが
いいそうなので
とりあえず量が少ない
マルチビタミンから
始めてます![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
今まで健康食品は飲んでたけど
20代の頃に1度ビタミンCサプリを
飲んで尿が黄色くなって
驚いてやめちゃって
それから飲んでませんでした![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
あっ写真撮る前に
2/19〜と飲み始めた日にち
書いちゃいました(〃∇〃)ハズカシイ…
栄養成分表示みると
1日の推奨摂取量は
足りてるし、添加物が
比較的少ないので
とりあえず飲んでます
ちなみに
ビタミンCのサプリは
1000㎎が多いけど
実際の1日の推奨量は
100㎎だそうで
ただ喫煙者はたばこを吸うほど
ストレスなどでも
ビタミンCが抜けていくそうです
私が愛読してる藤川先生の本には
大量のビタミンが、必要だそうですが
とりあえず量が少なめな
マルチビタミン飲んで
3ヶ月後にメガビタミンに
変えようと思います(о´∀`о)
ただビタミンCは
水溶性ビタミンなので
体に長く留めておけないので
1日何回かに分けて取る方が
いいそうですよ☆
体に不調が、
ある方はこちらの記事も↓
藤川先生の本です
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始まりましたよ! \(^o^)/
体に優しいサプリ↓
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最後まで読んで下さって
ありがとうございます(*˘︶˘*).。.:*♡
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