つくりかた | 島村寺子屋まなび塾&ハポス治療院  公式ブログ

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国家資格の柔道整復師であり、心とからだのセラピスト歴28年のハポス田島があなたのつらい痛みを一緒に治して行きます。

あなたのその繰り返す痛みと辛さは???
自分自身に向き合う方法を、一緒に考えて行きましょう。



お待たせしました♪



シーフードリゾットのレシピです(*^^*)








材料(5人分)

鳥モモ肉 300グラム
冷凍シーフードミックス 1袋
トマト 5個 (ホールトマトでもOK)
モッツアレラチーズ 1袋
ご飯 5杯
岩塩 (味付けは岩塩だけです♪)



○フライパンを熱してオイルで鳥モモ肉をソテー、岩塩で味付ける

○鍋に移して、トマトのざく切り、シーフードミックス、水適宜を入れてシーフードが固くならないようにサッと熱する

○岩塩で味付ける

○ご飯(冷凍の場合は温かくレンジする)を
深めのお皿に盛り付け、その上に↑をたっぷり
かけて、モッツアレラチーズをトッピング


お米を煮込まないので

簡単ですよ~~。

チキンとシーフードがいい味を出してくれます♪