脂肪を燃焼させるのは
いたって簡単に出来ます
原理は継続して体を動かす事
時間は20分必要
20分位体を動かし続けると
汗が出てきます
その汗が出てくるのが
脂肪燃焼のサイン
汗が出ている状態を保つ位の
感じで体を適当に動かしていればいいんです
何もシャカリキに動かさなくても大丈夫
皆さんテレビのダイエット商品を見た事ありますよね
ウエストが何センチマイナスになりましたーー！
とか言って
ウエスト周りを強調していますけど
よくよく見ると
体全体が痩せているでしょ
脂肪の燃焼は
部分的ではなく
体全体が燃焼されるのですよ
だから心地良い程度で体を動かし続ける事が大切です
ハードに運動しすぎるのは
心臓の負担になりますから
要注意！
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