おウチで薬湯vol.1！ミカンの皮：陳皮

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【おウチで薬湯vol.1】 温泉利用指導者オススメ！ 自宅のお風呂でカンタンに保温&保湿を高められる『浴の和ハーブその1』 ⭐柑橘類(ゆず、みかん、すだちetc.)⭐ 今回は『みかん🍊』を例に♪ 寒いこの季節、みかんはよく食べますか？ スーパーでも売ってるので、手軽に薬湯を楽しめます🎵 以下、みかん🍊で薬湯の方法です☺️ ①みかんを食べる　※一気に食べ過ぎ注意 ②みかんの果皮を洗う　※除虫剤など薬品を落とすため ③そのまま水切りネットやストッキングに入れてお風呂に入れる ④果皮がしっかり乾燥するまで陰干しし、③のように使用する　※天日干しは酸化で効果半減のもと。。。 ⭐効果⭐ ◯皮膚の乾燥を防ぐ保湿 ◯体が冷えるのを抑える保温 ◯心地良いリラックス ◯水道水の塩素の中和 ⭐使ってみて⭐ オススメの個数は6個～でした。保湿&保温効果は絶大！いつもよりよく眠ることもできました✨香りによるリラックス効果を狙うなら3個でもありかなぁ？ いつもとちょっと違う『快適！お風呂生活』、いかが？☺️ #健康運動指導士 #温泉利用指導者 #インストラクター #ピラティス #ファンクショナルローラーピラティス #ジャイロキネシス®️ #ヨガ #予防医学 #薬湯 #和ハーブ #お風呂 #みかん

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内容濃かったなぁ～。。。

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【内容濃かったなぁ～。。。】 と本日10ー17時までシニアFRPWS総論&各論を写真を見ながら振り返ってました。。。 ※FRP=ファンクショナルローラーピラティス FRPシニア分科会員として僕も担当したけど、客観的に考えたら。。。 めちゃめちゃ濃い内容。。。 医療保険分野、介護保険分野、アクティブ分野それぞれの視点からFRPを使ってシニアを紐解いていきました。。。 各論を語った3名とも、シニアに運動を処方する場合、FRPの固定観念に囚われず、柔軟にシニアの心身に合わせて処方していくことが大切！ってことで一致でした。 参加された皆さん、ご参加ありがとうございました！！ ご自分が提供するシニアの方々に今回のWSを取り込んでいただけたら幸いです！ また、、、やる？と思いますので(笑) #健康運動指導士 #温泉利用指導者 #インストラクター #ピラティス #ファンクショナルローラーピラティス #ジャイロキネシス®️ #ジャイロトニック®️ #ヨガ #ワークショップ #シニア #高齢者 #運動 #予防医学

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お仕事で東京へ

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【今日はお仕事で東京へ】 インストラクター養成に関わらせていただいているファンクショナルローラーピラティス(=FRP)の分科会のお仕事です。 シニア分科会としては初めてのワークショップで、正直皆さん来てくれるか心配してました。。。 なんと、フタを開けたら満員御礼🈵 うれしいですねー✨ さらに気合い入りまくりです‼️ 午後『介護保険下でのシニアFRP』の時間では、 いかにして高齢者(80後半を想定)にFRPを通して感覚運動機能を向上して『もらい』、社会に意欲的に参加してもらうか？ という課題をもとにお話する予定です。 生々しい現場での葛藤もお話します(笑) p.s.1枚目は昨日ひたすら公園のロープで救助訓練していた娘さんです。 #健康運動指導士 #温泉利用指導者 #インストラクター #ピラティス #ファンクショナルローラーピラティス #ジャイロキネシス®️ #ジャイロトニック®️ #ヨガ #スリーエコタオルワーク #ワークショップ #イベント #シニア

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