おウチで薬湯vol.1！ミカンの皮：陳皮

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【おウチで薬湯vol.1】 温泉利用指導者オススメ！ 自宅のお風呂でカンタンに保温&保湿を高められる『浴の和ハーブその1』 ⭐柑橘類(ゆず、みかん、すだちetc.)⭐ 今回は『みかん🍊』を例に♪ 寒いこの季節、みかんはよく食べますか？ スーパーでも売ってるので、手軽に薬湯を楽しめます🎵 以下、みかん🍊で薬湯の方法です☺️ ①みかんを食べる　※一気に食べ過ぎ注意 ②みかんの果皮を洗う　※除虫剤など薬品を落とすため ③そのまま水切りネットやストッキングに入れてお風呂に入れる ④果皮がしっかり乾燥するまで陰干しし、③のように使用する　※天日干しは酸化で効果半減のもと。。。 ⭐効果⭐ ◯皮膚の乾燥を防ぐ保湿 ◯体が冷えるのを抑える保温 ◯心地良いリラックス ◯水道水の塩素の中和 ⭐使ってみて⭐ オススメの個数は6個～でした。保湿&保温効果は絶大！いつもよりよく眠ることもできました✨香りによるリラックス効果を狙うなら3個でもありかなぁ？ いつもとちょっと違う『快適！お風呂生活』、いかが？☺️ #健康運動指導士 #温泉利用指導者 #インストラクター #ピラティス #ファンクショナルローラーピラティス #ジャイロキネシス®️ #ヨガ #予防医学 #薬湯 #和ハーブ #お風呂 #みかん

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