こんにちは
本日も名古屋は晴天なり
花粉もバンバン飛んでいるらしい。。。
「らしい」ということは、特に花粉症の症状が出ていないのです
先月は、
〇目がかゆい👀
〇鼻水出まくりで鼻づまり全開
〇ノドがイガイガ
。。。とにかく最悪なコンディションでした
その症状のおかげで、
〇日中は仕事に集中できず
〇鼻のかみすぎで鼻周辺の肌がボロボロ
〇鼻づまりで夜寝れず、睡眠不足
と、辛いことばかり。。。
そんな時に出会いましたよ、大容量で鼻うがいができる
サイナス・リンス
一応ヨガのインストラクターなので、ヨガらしい生活を心がけてはいます。
日常生活に
〇体操法：アーサナ→ヨガのポーズ（姿勢）
〇調気法：プラーナヤーマ→呼吸法
〇瞑想法：ディヤーナ→座禅
は取り入れていますが、
〇浄化法：クリア→鼻洗浄（うがい）、胃洗浄（浣腸）etc.
はやったりやらなかったりでした。
僕のやり方が悪かったのだと思いますが、
いまいちクリアの実感が得られず。。。
ただ、ここ最近コロナ感染予防として、
メディアがこぞって「鼻うがい」を取り上げたり、
ドラッグストアで「鼻うがい」商品が目に付いたり
していたので、花粉症の症状を押さえたいという気持ちから
久しぶりに「クリア」をすることに。。。
初めは、某芸人がCMに出ている「鼻うがい」商品を購入し
実践してみたのですが、これがまたいまいち。。。
〇噴射できるほどの容量がない
〇わりと専用の洗浄液がすぐなくなり、洗浄液を買うのが手間（コスパも↓）
そんなモヤモヤした気持ちから抜け出すために、
探しましたよ、
〇大容量のボトル
〇専用の洗浄液を用意しなくてもよい（＝コスパが良い）
〇耳鼻咽喉科のドクターがオススメしている
の3つに当てはまるもの。。。
そして、見つけたのが「サイナス・リンス」なんです
いやー、ドンピシャでした
もう使い勝手が良いのなんの
ヨガのクリア（鼻洗浄＝鼻うがい）の場合、
先がS字のジョウロみたいになっている「ネティポット」を
使うのですが、個人的にある程度勢いが欲しいなぁ
ということで、こちらに決定
購入した1週間は朝と夜の1日2回でしたが、
今は仕事から帰宅後の1回で快適です
あれほど鼻づまりで寝られなかった夜も
今では快眠
ただ鼻うがいで注意したいのは、
鼻うがいはあくまで鼻腔内にある花粉やほこりetc.を
洗い流すためのものであって、
4つの空洞：副鼻腔内に溜まっている
鼻汁（鼻水）を出すものではありません。
もし、喉の奥に鼻水が垂れてきていると感じる場合は（後鼻漏）、
専門の耳鼻咽喉科に行って、専用の機器で副鼻腔洗浄を
行ってもらってくださいね
※ちなみに僕は、かかりつけの耳鼻咽喉科で洗浄してもらっています。
子どももこの鼻うがいに興味津々なので、
かかりつけのドクターに
〇子どもでもやっていいのか
〇うちの子はやっていいのか
聞いてみたいと思います～
今日も快眠なので元気、元気