こんばんは。
健康経営開発士の岡田です。
先日の日曜日、
安全なヨガの実践と指導1期の4回目でした。
今回のテーマは『後屈』
よくコブラのポーズやバッタのポーズ、
ローランジなど後屈系ポーズで腰を痛めたという参加者さんの声を耳にします。
腰を痛め、ヨガをまたは運動そのものを辞めることは、その方のその後の人生を左右する可能性もあります。
そこで、受講生には、
①なぜ後屈で腰を痛めるのか
②どのタイミングで腰に痛みが出るのか
③どのようにすれば、やっている感のない後屈ができるようになるのか
の3つのポイントをワークも交えながら押さえてもらいました。
普段のポーズとポイントを押さえたポーズでは、かなり体への負担が違ったようです。
いよいよ6月が最後の回となりました。
最後まで内容の濃いものにしていきます。
