F-R Pilatesベーシックインストラクター養成day3終了

こんばんは。
健康経営開発士の岡田です。
 
本日午後から、ファンクショナルローラーピラティス（F-R Pilates）ベーシックインストラクター養成平日コースday3でした。
過去day1, 2で習得した理論とエクササイズ（座位・仰臥位）からさらに発展した
エクササイズ（四つん這い・両膝立ち・立位）を実践していきました。
 
仰臥位→腹臥位→四つん這い→座位→、、、と徐々に抗重力度が高くなる臥位になることで、軸の伸長（エロンゲーション）が求められていきます。
 
受講生も何回もトライ＆エラーを繰り返しながら、軸の伸長の感覚を掴んでいったようです。残すところあと１日です。気持ちよく身体の変化を味わってもらいます！！
 
 


 
※写真
エクササイズ「スタンディング・エロンゲーション」
※参考文献
中村尚人（2016）『ファンクショナルローラーピラティス—フォームローラーでできる104のエクササイズ』ナップ
詳しくは下記URLを参照
http://frpilates.com/book
 
Element 5では、第１０期ベーシックインストラクター養成コースを募集しています。
日程は３月５日・１２日・１９日(日)９：３０～１３：３０の計３日間です。
 
詳しくは下記URＬをクリック！
http://p3takt8.shop-pro.jp/?pid=110005878