セミナー報告

昨日は半日、セミナーのお仕事でした。


テーマは、「効率的な重心移動（ロコモーション）から起立動作と歩行動作へつなげる

－『気づき・軸の伸長・運動連鎖』を導く多角的ボディーワーク・アプローチ」。


普段イスから立ち上がる時や歩いている時にさりげに＆何気なく行っている

身体の重心移動（ロコモーション）

果たして今の身体に負担がかからない省エネな重心移動ができているのか。。。

その課題を念頭に、立ち上がる＆歩く時の動作の流れを見直しました。

そして、ボディーワークの思考・視点から、よりラクラクに立ったり歩いたりできるようになる

重心移動を身に付けるために、参加者の皆さんと評価＆エクササイズを実践していきました！！

参加者の皆さんにとって、ボディーワークのアプローチは新鮮だったようです(￣▽+￣*)


・身体のストレスなく動くことで、自分の身体の再発見や新しい気づきが多々あった。

・知覚しながら運動することで、歩きが変わった。

・ボディーワークは奥深い。。。


今回提供したボディワークのポイントは、「知覚（気づき）」すること。

その知覚は、エクササイズ中よりも、エクササイズ終了後に起こることに重きを置いています。


エクササイズ中は、動かす筋肉や骨への意識より、別のことをイメージしながら動きます。


そして、終わった後に身体の良い変化を知覚するというもの。


かなり地味～なため、

パッとしないエクササイズが多いですが、

終わった後の変化はかなりのもの！！

これからもボディワークの良さを知ってもらうために精進～♪


初投稿で右も左も分かりませんが、少しずつブログに慣れていきますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

ぬ。