こんばんは。
この所、グンと仕事の量が増して残業続きで忙しい日々が続いています。
2～3年前なら難なくこなせていた事が、段取りが悪くなったり、集中力が途切れたりと
残業をしたからといって仕事量がこなせてない自分に気づき、「あぁ、これも老化の
一つなのかな～」とつくづく思う今日このごろですが、自分なりの対処法を実践しています。
① デスクから離れて軽く体操をする。まわりを少し歩いてみるのもいい。
② 状況が許されるのなら、好きな音楽をBGMでながす。
③ 好きな香りを身に着ける。もしくは側におく。
④ 深呼吸をする。
⑤ 忙しいからと眉間にしわ寄せてないで、できるだけ笑顔でいる。
⑥ 身体がつらいときは、無理せず速やかに帰宅する。
⑦ 仕事をこなせているイメージを常に持つ。
勿論、仕事の量は減るわけではないですが、できるだけ実践するように心がけると
気分だけでもかなりちがいます。
自分の身体を守るのは自分です。
できるだけストレスを回避できる、自分なりの気分転換をしましょう。
今日もありがとうございます。
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