こんばんは。
月曜日は、テレビで健康についての番組があるので ついついみてしまいます。
元気そうに見えてても人間ドックなどで詳しく調べてもらうと血管の中に何かができてたり
詰まりそうになってたり、また食道がただれていたり、腸の中にポリープがあったりと
ほんとうにいろいろな病気の予兆を発見されたりしていました。
私もコレステロール値が大変高いので人事ではないなぁと思います。
人間のからだは食べ物からできているので、食生活がたいせつであることは
わかっているのですが、なかなか実行できていないなぁって思います。
でもやはり健康には気をつけたいですね。
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こんばんは。
梅雨に入ってから関西圏では、まともに雨が降ってないような気がします。
皆さんもこの季節特有のジメ～ッとした暑さでイライラしていませんか？
そうゆう時は、大きな深呼吸をしてみましょう。
ヨガの呼吸法や瞑想なんかを取り入れ、一日、数回深呼吸を行うだけでも
体の緊張がほぐれ、ホルモン分泌も良くなります。
数十回行うとイライラが軽減され、ほっこりと落ち着いてきます。
深呼吸と横隔膜の上下動により、心臓にもマッサージの効果があります。
正しい呼吸をすることにより、ダイエットにも効果的です。
すぐにでもできて、安上がりなイライラ解消法どうぞ試してみて下さい。
今日もありがとうございます。
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