ハピゆたライフ実践家のpiyoです
先日またパーソナルトレーニング行ってきました
今私は、トレーナーオブザイヤー最優秀賞を取ったこともあるトレーナー田中さんにご指導いただいて
健康的かつ美しい身体作りを
本気で目指しているところ
昔憧れてたパーソナルトレーニング
ここ数年、どこに通うか、色々体験行ったりして探してたんなけど、「ここ！」っていうところがずっと見つからなかった
そんな時に出会った田中さんは、知識豊富で「信じてみよう」って思える♡というわけで、試してみることにしました
私の変化①
私は昔から腕立て伏せが全然できなくて
でも前回、ホームトレーニングの課題に膝付き腕立て伏せが出た
ジムでやっても、10回で顔が真っ赤になるー
キツい〜
そう思ってたんだけど、毎日やってたら
前より楽にできてるかも
って感覚が出てきた！！
試しに13回
試しに15回
って少し回数増やせるようになってきた
他の動きでも、明らかに身体が変わってきている
パーソナルトレーニングでもそれを褒められて
嬉しい〜
身体ってちゃんと変わっていくんだな
私の変化②
あと昔家で筋トレしてた時は、
映画見ながらながら筋トレしてたの
でも今は、少しの動きの変化で筋肉の動きが変わるから、筋肉の動きに感覚をフォーカスして集中しないとできなくなった
「あー、これ映画つけてたらダメだな」って気付いて最近ながらはやめたんだ
そしたらね、思ってもいなかったけど、筋トレって呼吸や自分の身体の動きに集中するから、ある意味瞑想？というか、自分と向き合う時間に変わった
私は毎日の日常に、静の時間をもっと取り入れたいと思ってたけど、筋トレタイムが自然に静の内観時間になってきた！！
私の変化③
分かってるつもりで全く実践できてなかったのがよく噛むってこと
このところ、咀嚼ってキーワードが至る所から私の耳に入ってくる！
きっとこれ、私に必要なことなんだーって思って本気で取り組みはじめた
全然噛んで食べてなかったことを思い知る！！
よく噛むのはいい感じです
私の変化④
すごい不思議なんだけど、今別に受けてる「能力開花プログラム」で、五感を意識ってすごい言われてるんだよね
筋トレ→呼吸や身体の感覚を感じる
咀嚼→よく噛んで口に入れたものをじっくり味わう
能力開花プログラムとは全く別のフィールドでやってることが、結果的に五感を意識に繋がっていて。
全部繋がってるし、うまくいくようになってるなーって人生の面白さを感じる
私の感想w
何かを始めると、当たり前だけど色んな影響や変化がある。
始めから全部が自分に合うとは限らないけど、何もしないよりはヒントに近づくなーっていつも思うんだ
行動することで見えることがある
行動することで前進する
これが私の頭にあるから、私は実行に移す派です
そして自分の行動で、また見える世界はどんどん変わる
自分の人生をクリエイトする力を私たちはみんな持っている
私の身体づくりの行方はまだ分かりませんがまたレポします
私の望み
膝の痛みが出なくなって、ランニングできるようになったら奇跡だな♡
我慢とかつらい思いしてないのに、体脂肪もう少し落ちて、程よい筋肉ついた身体になれば最高♡
うきわ肉と、ポヨポヨの二の腕引き締まれば最高！！
栄養がうまく消化吸収される身体になって、体調がグーンと良くなればすっごく嬉しい！
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健康的な身体になることで、心身ともに今より更に元気で、毎日がエネルギーに溢れたハピゆたライフ
を送る人生を私は送ります