ハピゆたライフ実践家のpiyoです
今日もブログに訪問いただきありがとうございます！
皆様に幸あれ！！
（好きで書いてますが、アクセス数が励みになります♡）
今日は私の身体作りレポ
ここ一年は、加圧トレーニングで筋力作りに励んできました
昔はキツかった動きが、つらくなくなり
筋肉増えてる実感はあるのに、
増えた体脂肪の数値は変わらない
そこでこれからは加圧を一旦やめて、パーソナルトレーニングに通うことにしました（お高くて毎週なんて今は通えないんだけどね）
インボディで自分の今の状態や変化を可視化
食事も毎食報告
自分1人でやってた時より心強い
ここ最近の私はずーっと、
体重計乗って、あー、今日も体脂肪多い
体重も3キロ増えたまま
カロリー高いもの食べたら罪悪感
自分の食事がこれでいいのか不安
ずっと維持してた体重と体脂肪が増えてしまい
9 悲観 もうずっとこのままなんじゃないか
10 ストレス
11 戸惑い、落胆
21 罪悪感 外食とかカロリー高いもの食べた後
22 恐れ
体型についてこんな気持ちになることが多くて、
とりあえず嫌な気分感じてました
そんな時、
もう自分で続けても無理だなー
この状況打破したいなぁ♡
そんな気持ちも湧いてきて、試しに月に一回パーソナルトレーニングに通い始めました
その中で、どんどん
やる気
ポジティブな期待
希望
楽観
今そんな気持ちにシフトし始めています
担当のトレーナーさんから
「僕は食べたいもの食べれて、かつ体型に満足している人生が1番だと思います！」
というメッセージをもらい
そうなれば最高だな！！！
そんな風に描いてワクっとしながら過ごせるようになってきています
そしてね。
今までは食べ過ぎたら、次の食事で炭水化物抜いたり調整してきたけど‥
代謝低く、低血圧気味な私の体質では
大事な栄養素（炭水化物とかタンパク質とか）を抜いて、トータルのカロリーの辻褄合わせるやり方は合ってないかもってことも分かってきた
トレーナーさんを信頼して
ワクワク未来を描きながら
食事と運動の両面から、健康的な身体作り目指していきます〜！！！
よっ！♡
食べたいもの食べれて、体型に満足してる人生送るぜよ♡
