続けるということ

こんにちは。Happy Translatorのおとです。
今日は、続けるということについて。


年初に立てた続ける目標をどうせなら続けたいですよね。
自分にあう方法を試すなら、3日坊主でいいとすればあと3回試せます！


私が続けていること。
1.英語の勉強・・・1.5ヶ月
2.ブレインジムのPACE・・・3ヶ月超えた
3.1日の全脳思考＋マインドマップ（マインドマップは年単位、全脳は8ヶ月くらい）


続けられたのは、3つのポイント
1つめ：モチベーション
英語は来年の留学生向けイベントと、全脳思考を世界に広めたいと思うから
ブレインジムは目標達成にいいと聞いたから
全脳＋マインドマップは自分自身の基盤だから


2つ目：生活の中に組み入れた
朝起きて、PACE
ダンナを見送って、英語の勉強
全脳＋マインドマップは仕事に取り掛かる前か電車の中で。


3つ目：タスク化
Google Tasksと、iPhoneのCalenGooを連動させて使っているのですが
毎日のタスクにいれてあるんです。
毎日同じものが入っているのはちょっといやだなぁと思ったりしたんですが
入れてみると案外有効。
終わったらチェックを入れることも週間に。


できていないもの・・・BLOGの更新
これ、タスク化していないんです。
生活の中にもいれていないし
モチベーションはあるんだけど・・・
BLOGの更新がボチボチなのは他にも理由があるのですがここでは割愛。



世の中にはいろんな続ける仕組みがありますが、自分でいろいろ試すといいですよね。
私が続かなかった方法は、手帳に書くこと。
正確には、タスクを別にして手帳に書くこと。
紙の手帳を使う場合には、「スケジュール欄＝タスクも入れ込む」でないと
うまく管理できませんでした。


一番うまくいかないのは、「書かないこと」
目視できないと忘れちゃいます。


来年やってみたいこと、助走としてはじめてみてもいいかもしれませんよ♪
今なら3種類×3日坊主でも大丈夫！
宴会続くときの対処方法も考えやすいかも。
Chance！ですね。

12月16日(木）第2回 ずぼらん開催決定！

ずぼらんって？

ずぼら＋ランニングのこと。

一見相反するこの２つ。

楽にのんびり続けるランニングがあってもいいじゃない。
というコンセプトのもとに発足。
先日の「初心者向けランニングイベント」の時に出てきたコンセプトワードです。


早速第二回を開催します。
日程の都合で、またしても平日です。
休日に。。。というリクエストを頂いていましたがすいません。
来年には休日開催も企画していきますね。

平日ですが、4名限定というこの企画。
楽しく安全に走るためのノウハウを、もとプロの選手が伝授します。


前回は、

・本当に楽しかった
・思ったよりも楽に走れた
・仲間と出会えた
・プロのフォーム指導は深かった

などの感想をいただきました。

時間は11時～14時半くらい。
お申込はこちらから。

初心者向けランニングイベント開催しました

今回はご縁をいただき、元5000mの日本記録保持者でオリンピック候補選手でもあった木村泰子さんをコーチにお迎えして初心者大歓迎のランニング教室を開催いたしました。


指導者志望ですが、現在は家族との時間も重要な木村さんと
走りたいが敷居が高い、走っているがこれでいいの？という女性達
双方にメリットのあるランニング教室です。


知り合い関連への口コミだけで集客した限定5名というマンツーマンに近い教室。
なんて贅沢なんでしょう！！

なのに直前に捻挫した私。。残念すぎます。


他の4名の方々は個別にフォームの修正ポイントをコーチされ
見ているほうが驚くくらいにフォームが変わられました。
1ポイントアドバイスでここまで劇的に変わられるのは、さすがのコーチ力。
元プロというのはこういうことを言うのだと実感いたしました。


会場は本格的なトラック。
足のためにもいいそうです。





参加者のみんなキャッキャッと笑いながら走って
気づくと3キロ超えてます。
たのしく話しながら走ることで呼吸がとまることも防げていいらしいんです。
是非お試しくださいね。




参加者のみなさんにも大好評でした！
また企画いたしますのでご参加ください。