元に立ち返る

怒らないように心がけていても、

たまに、ドッカーンって、噴火のようになる

昨日が、そうだった

そうなると、言ってはいけないことも言ってしまう

気持ちを落ち着かせようと、

優しく撫でたりしてケアをしてみるが、

次々に、イライラすることが起こる、

そして、怒るの悪循環になってました

後で、我にかえって、自己嫌悪

寝る前に、いつもより丁寧に優しく、自分をケアしました

この前、さとう式リンパケアの創始者、さとう先生が言われていたこと、

今より気分が上がることをする

１日の中で起こる、さまざまな嫌なこと(かたくなっているところ)を解いてあげる

自分の身体を喜ばせるためにケアをする

そうすることで、元に立ち返る

それは、何でも良いと思う。

自分の気分が上がることをする

身体をケアすると、

身体がゆるまり、心もゆるみ、

身体も心も喜び、

心地よく眠れます

そうすると、また、明日、笑顔で過ごすことができます。

怒らないと決めなくても良い、

怒らないのが一番だけど、

怒ってしまうこともある、

その後、どう対応するかが大切だなぁ