腰痛 書籍 おすすめ

慢性前立腺炎ということもあり、座っているのが辛いので、１日の半分は、スタンドデスクで立って仕事をしています。

その影響からか、ここ１年間は腰痛に悩まされていました（あと肩こりも）。

ただ最近、痛み（というか鈍痛）が少し和らいできました。
（"頻尿"と"尿もれ"は相変わらずですが）

その"きっかけ"となった書籍がコレ。
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腰痛はアタマで治す (集英社新書)

この書籍では、身体の負担を最小限にする「作業姿勢」や「日常動作のフォーム」などが解説されています。

特に、"慢性前立腺炎"になってしまったきっかけは、（長時間の）座る姿勢にあったと思っているので、下記の例は非常に納得しました。



なお、著書の伊藤 和磨（いとう かずま）さん自身が、元Ｊリーグのプロサッカー選手で腰を痛めて引退したことから、自身の悩みを解決するために学ばれたこともあって、自分で実践可能な内容が多いので気に入ってます。