すっかり、冬の気候になりましたね
風邪には十分気を付けましょう
ダイエッターとしては
病気になると、
食事制限・運動が
ままならなくなるので
すご～く困るのです
先週、お友達から教えてもらった
「チートデイ」
好きなもの食べてもいい日
ダイエッターには夢のような日だわ～
と、単純に理解していたわたし。
ネットで検索してみると
なかなか奥が深い
停滞期など上手に取り込むと
すばらしい効果も
期待できるみたいですね
しかし、
体脂肪25％以上の人は
必要ないとか 書いているサイトも
ありました
わたくし、必要なさそげ・・・
ノンノン、気にしな～い
メリハリをつけるためにも
上手に取り入れよっ
測定結果
体重 64.2 → 48.4 （▲15.8）
体脂肪率 37.7 → 27 （▲10.7）
腹囲 87 → 67 （▲20）
ヒップ 103 → 86 （▲17）
太もも 61 → 50 （▲11）
ふくらはぎ 34 → 34 （±0）
最近、
ロングのウォーキングが
楽しくって
こないだは 梅田まで、
1時間30分以上歩きました
御堂筋のウィンドウは
すっかりクリスマス
で ステキ～でした
歩こう歩こう私はげんきぃ
歩くのだいすきぃ♪
そうそう、最近ブログ
一発で更新できなくって
前回なんて写真を掲載しなければ
スッっと更新できました
なんでや？？？
会社から見える大阪城&紅葉
雨でぼやけているのが
残念
