【ダイエット開始から11間経過】
はじめは、辛く感じたり
大変だと思うことでも
毎日、こなしていけば
いつの間にか習慣となり
しんどくなくなる
毎日浴びるほど飲んでいたビール
飲まなくても平気
お水で十分
お風呂上がりの筋トレ
腹筋の固さ確認しながら
喜びすら感じる
最近は、カッコよくノースリーブ着たいから
腕の筋トレ強化中
さてさて1週間の成果は・・・
0.4㎏減 さみし～
測定結果
体重 64.2 → 53.8 （▲10.4）
体脂肪率 37.7 → 32.6 （▲5）
腹囲 87 → 75 （▲12）
ヒップ 103 → 91 （▲12）
太もも 61 → 53 （▲8）
ふくらはぎ 34 → 35 （+1）
生理前やから、あんまり落ちないのかな…
雨のなかでも、傘さして
ウォーキング
結構楽しんでます
今週もがんばんべ
ぼくの記事
最近あらへんやん
先週トリミングして
イケメンになったっちゅうのに…
耳長いって
それは、気のせい勘違い
色男たワン
