久しぶりのパン作り

ストレス発散は手作りお菓子とパンで

毎日骨盤付近だけじゃなく、

もはや筋肉緊張から全身の痛みとなってる。

退院時に教授されてるストレッチしたり、

振動ボールやカイロで緩めたり、

それでも思うように全く動けない、

ううん、動かない私の身体。

ストレス溜まるーーー！

今日は通院リハビリで少し楽になった。

帰宅後、ストレス発散に、お菓子づくり。

米粉のガトーショコラを。

そして、大豆粉を1/3入れたマフィン。

甥っ子の入学祝を届けに行くから

お裾分けにしようかな。

勢い余って、パンを焼こうと。

朝食用に食パンを

ホームベーカリーで焼いたのに。

何年かぶりに作ったら、

作り方はもちろん、成型もどうやっていいやら、

感覚すら無い私。

病院で寝たきりが長かったからって、

ここまで忘れる？

あまりにひどい出来具合に笑っちゃった。

けど、味はまぁ、それなり。

お兄ちゃんは喜んで食べてくれた。

ご飯作るだけじゃ、やっぱりつまんない。

ゆっくりのんびり、

座るスタイルでは若干やりにくいけど、

こうして作ってると、少し心が落ち着く。

多少の無理はしちゃうけど。

心のストレス、発散できないと、

血流悪くなっちゃうから悪循環。

明日の朝のパン、楽しみ♪

痛みをメンテを振動ボールで

身体メンテ

たいして動いてないのに

病院にいた時よりもすぐに固まってしまう

私の身体の筋肉や筋膜、骨。は

リハビリも痛くて思うようにできない。

どんな動きにも骨盤あたりに痛みがあり

いかに骨盤が身体の動きの要なのかを

今更ながらに思い知らされる日々。

入院中は毎日4回もリハビリ時間があって

まめなメンテと筋トレができてたけど

退院すると、自分の見立てオンリー。

骨盤周りは自分ではメンテすらし難い。

日曜の夜に病院では振動ボールを使ってたと漏らしたら

旦那さん、速攻で探してポチッと。

月曜の夜には受け取って帰宅。

昨日から使ってみてるけど、

病院のとはちょっと違うけど、

でもでも、自分メンテがし難いからこそ

意外とこれは使える。

ほぐしきれないけど、でも、

無いよりはあった方が少しは楽になる。

右骨盤の前後、右足の付け根。

とりあえず、ストレッチで伸ばせず

カチカチになってしまうところを

カイロで温めてはボールをやってみる。

効果の持続性はイマイチどけど、

でも無いよりは全然マシ！

今はリハビリが生活の基本だと思って

こまめに身体メンテ。

いつになったら、

こんなふうにコリを気にしないで

痛みを感じないで

動ける日がく？のかな。

少なくとも、今は退院前よりも良くない。

痛みが増してる。

何をするにも痛いし、腰が砕けそうになる。

どうか、私にスペアの身体を下さい。

Amazonにあったらいいのに。。。

元気チャージなご飯を

​キチンとご飯を

退院してから家事といえば料理。

キッチンにハイチェアを置いて

筋肉が激減して野菜を切るだけでも疲れる私。

時間掛けてなるべくのんびりと作る

適当なご飯にしたら良いけど

身体を作る為にもしっかり栄養摂りたい。

半年ぶりくらいかなぁ？

ホームベーカリーでパンを焼いたよ。

朝起きたら、パンの焼ける香りが〜

幸せ気分で以前の定番だった

キャベツたっぷりゆで卵サンド。

旦那さんは厚切りで小岩井パタートースト。

ヨーグルトは粉末簡単を入れて

だんなさんはメープルで。

私は粉末酵素を入れて。

お腹に効くね

ランチは胸肉のレモンハーブ焼きに

カラフル野菜ともち麦ご飯と味噌汁。

タンパク質はしっかり。

他のミネラルやビタミン類もたくさんね

少しでも元気パワーチャージ出来ますように。

ヘデラとポトスの手入れ

ヘデラとポトスの手入れ

入院してた冬の間も

温かな部屋の中で過ごした植物

私のお気に入りの子達。

お水をちゃんともらってたんだね、

すくすく育ってたよ。

絡まった根っこを丁寧にほぐし

また育つように一瓶毎に少なめに。

 

残ったヘデラ2株は

部屋の観葉植物の鉢へ引越し。

 

土植えには手が回らなかったんだね。

元々あった植物は

弱い株が枯れきってた。

ヘデラで模様替えだね。

懸案事項　ひとつ　できたよ。

今からストレッチしよう。

今度は自分メンテだね。

朝から痛む腰と足。

少しでも楽になりますように。。。

夢見た満開の桜とのコラボ

 

親子花

チェリーは　さくらんぼ。

つまり、親子丼、いぇ、親子花🌸

天気の良かった日にパシャっと。

退院後の記念の一枚。

 

​満開な桜🌸

溢れんばかりに咲き誇った感のある桜。

この春の桜は特別キレイに満開な姿。

ホントは他に花見に行きたかったけど

身体はそれを許してくれない。

残念だけど、自宅前の桜で我慢🌸

 

​春を迎えられた幸福

ハッピー、退院を待っててくれたね。

16歳と2ヶ月になったハッピーが

こうして桜とパシャ🌸

幸せだね。良かった、再会できて。

 

​目標だった桜

本当に退院の日から咲き始め

痛くて歩くのもやっとになってる私に

唯一の花見をさせてくれる、

自宅前の学校の桜🌸

ホントはもっと出掛けて

いろんな桜を愛でるつもりだったのに。

ホントはロードスターで

桜に会いに行くつもりだったのに。

今はロードスターに触れることすら出来ない。

自宅前で見るだけのロードスター。

CX-5に乗せてもらう事すら

車高が少し高くて痛みを伴う、、

まして、ロードスターの低さは

シートの斜め加減は

今は無理。。

余りにつらくて、まだ触れてない。

退院一週間で

入院中の1ヶ月前に戻った位、

状態が戻ってしまった私の身体。

痛みもひどく、可動域も狭くなり、

歩くのもバランス保つのが精一杯。

びっこ引いて歩くようになってきてる。

辛過ぎて、すぐ泣いちゃうし、

いろんな事にポッカリ感があったり、

取り残され感ごあったり、

寝たきりが長過ぎたから、

未だ血圧も超低血圧な状態になってる。

上が84の下が40。

低気圧のせい？

胸の奥に鈍い重い痛みもあるし。

思ったほど動けない自分が居る。

カイロを3つも貼ってるのに、

寒くて仕方ない。

明日のリハビリで少しでも楽になれますように。

今から自分なりにメンテもしてみよう。