願いを叶えたり、人生が上手くために一番ベストな状態は、
ありのままの自分でいることです。
ですが、ありのままの自分の感情や本音を出すのが苦手な人が多いのも知っています。
今日は、感情や本音、ありのままの自分を出すことが苦手な人に特に読んでほしい記事です✨
感情や本音を出すことが自愛の第一歩ですとお伝えしました。
ですが、それすらなかなかできません。
なんていう方もいます。
これしてみて、
できません！
これしてみて、
できません！！！
じゃこれは？！
それならできます！！！！！
ってところまで僕はお付き合いしますので、今日の内容もできなければまたコメントいただければ、さらに掘り下げてみたいと思います笑
感情や本音を出せない人は、
我慢する習慣がある人、
出すことを今まで一切して来なかった人、
我慢しすぎてきたために、溜め込んだ感情を一氣に出すとしんどすぎて出せない人、
我慢しすぎて、自分の本音や感情がよくわからなくなっている人、
出せない人の多くは、
我慢の集大成として、
本音や感情を出せなくなっていることが多いです。
ですので、こういう習慣のある方が、
いきなり感情や本音を出せ、と言われてもピンとこないんですよね。
やってこなかったわけですから、いきなりやれと言われてもやり方がそもそもわからない。
そして、
我慢をしないという行為は、もの凄く怖い。
出したら周りからどう言われるのか、
出したら自分がどうなってしまうのか、
出したら自分が壊れそうで怖い、
出して傷つくのが怖い、
出せないのは、
不安と恐れ
が主な部分を占めています。
じゃ本音や感情を出すためには、不安や恐れをバイパスすることができれば、
問題なく出せるようになるはずです。
その方法とは、
少しずつ出す
出せるところから出す
ということです。
脳には、安定化指向と可塑性(かそせい)というものがあります。
潜在意識も含め、脳は大きく変化することを嫌い、抵抗します。
ですが、少しずつなら受け入れられる。
その２つの性質を指した２つの言葉です。
少しずつなら受け入れられるため、
少しずつ出すようにするのがとても大切なこと。
そして、
出せるところから出す、
というのは、
人には出しやすい感情、出しにくい感情、
というのものが存在します。
喜怒哀楽のうち、
あなたが出しやすい感情はなんでしょう？？？
どれもない人もいるかもしれません。
大抵の人は楽しさや喜びは出せるけど、
怒りや悲しみが出しづらい、
そんな方が多いかもしれません。
逆もまた然りで、いつも家族に怒ってばかりで楽しさや喜びを出せない人もいるかもしれません。
これは人それぞれ違うため、
自分に合わせてカスタマイズしてください。
自分が出しやすい感情をまず出してみる。
出しやすい人に対しても表現してみる。
これなら抵抗なく、出しやすい場所で練習することができます。
一番オススメの方法は、
自分が出しやすい感情を、
ほんの些細なことで小さく出して書いてみること。
本当に出しやすい些細なことで出してみる。
今日、美味しいコーヒーが飲めた、嬉しかった。
今日、美味しいパンが食べられた、幸せだった。
今日、職場の好きな人から声をかけられた、嬉しかった。
今日、友達とくだらない話をした、楽しかった。
ネガティブな感情を出すのが得意なら、
今日、あの人に冷たい態度をされた、悲しかった。
今日、家族がいったことをやってくれなかった、ムカついた。
こんな感じ。
見ていただいてわかると思いますが、
小学生の作文レベルで書いてください
笑
小学生の作文レベルで書こうと意識すると、
先ほどの不安と恐れをバイパスするための、
小さく、少しずつ、得意なところで、
というのがとてもやりやすくなります。
文章もシンプルになるため、余計な誤魔化しや言い訳なども書きづらくなります。
本質的なものが出やすくなる。
ただありのままを出すことができる。
きちんと文章にしてしまうと、
でも、とか、
あれのせいで、とか余計な言葉もついて来やすくなる。
だから、出来るだけシンプルにシンプルに✨
大事なので、何度も言いますが、
本音や感情を出すためには、
少しずつ、出しやすいところで、
シンプルに✨
この３つで少しずつ紙に書いたり、日常生活を過ごす中で、頭の中で作文したりしていると、
だんだん自分の本音や本当の感情に氣付きやすくなり、なおかつわかりやすくなってきます✨
凄くシンプルな方法ですが、効果はもの凄く高いです✨
ぜひ、感情や本音がなかなか出せない、
という人は早速試して見てくださいね✨
美味しいものを、
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