自愛ができないのはあなたのせいではありません。
順番が違うからです。
どんなことにも言えることですが、
順番を間違えると思ったような結果は得られなくなってしまいます。
いろんなところで言われている、
自分を大切にしましょう、
自分を愛しましょう、
自分を輝かせましょう、
それがなかなかできない人は今日の記事をぜひ実践していただきたいなーと思います✨
クライアントさんからよく言われるのですが、
「自分を愛さなきゃいけないのはわかりますし、自分を大切にしなきゃいけないのもわかるんですが、なかなか実践できないんです。」
というお言葉。
僕も数々自愛の方法をお伝えしてきましたし、
一番最近のこちらなんかもめちゃめちゃオススメの方法。
ですが、こうしたことを試してみても、全然しっくりこないよー。なんて方もいると思います。
そんな方は、
自分に愛を送る前にやったほうがいいことがある。
それが、
本音と本当の感情の解放です
スピ好き、自己啓発好きの方に多いのが、
プラス思考にしなきゃいけない
いい氣分でいなきゃいけない
叶えたいことをイメージしなきゃいけない
豊かさや感謝を感じなきゃいけない
こういう数々の《しなきゃいけない》を抱えてしまっていて、
自分の本当の想いや感情を抑圧してしまっている場合が多い。
例えば、
愛してるよーっていう言葉を自分に投げかけたとして、
果たして、
本当に愛されていると思えるでしょうか？
本当に愛されていると受け取ることができるでしょうか？
あー愛されてるなー、そう思える人は全然そのまま続けていただいて構いません。
ですが、
この人は何を上辺でものを話しているんだろう？と感じたり、
そんな思ってもみないようなこと言われても響かないよ、
そう感じてしまう人には、
愛してると言葉や態度で表現しても、
なかなか受け取ってもらえないんです。
自分で自分とやりとりしてるだけなのに不思議ですね✨笑
自分のことなんだから、
素直に受け取ればいいじゃん、
と思うかもしれませんが、
受け取る準備ができていないと、
なかなか受け取ることができないんです。
では準備とは何かといったら、
自分の中をきちんと空にしてあげること
なんですね。
それが上記の、
本音と感情を出す、ということに当たります。
もう手に荷物をいっぱい持った状態で、
新しい荷物を持つのは難しいように、
まだ未消化の想いや感情がいっぱいハートに詰まってるのに、
愛を送ったところで入る余地、受け取る余地がないんです。
プラスの感情や
感謝や豊かさを感じたり、いい氣分を味わったり、イメージングももちろん大切なことですが、
自分の中の未消化のもの、認められていないものが多数あると、
そちらにエネルギーを取られてしまって、
肝心の部分でエネルギーが使われていない、ということになります。
義務として〜しなきゃ、
となってしまうものは、本当の意味でのやりたいこととかけ離れているため、
自分を大切にすることや愛するつもりでやっていることが、
全然違った意味合いになってしまうんです。
自分では自愛をしているつもりが、
ただの強制、義務になっている可能性がある。
だから、そういう方が自愛を実践しても、
心に何も響かないし、自分を愛している感覚も育ちづらい。
だからこそ、
今一番やりたいことをやらせてあげるんです。
それが
自分の本音と感情を外側に出すということ。
もう手に持ちきれない感情を抱えているかもしれませんが、
そういうものを一度手放して認めて出してあげること。
本質的な自愛とは、自分の中にあるものを否定することなく、自分の感覚を正直に感じて、認めて、素直に出すことなんです。
愛を自分に注ぐ、ということがなかなかできない人は、
まずは、自分の中にある、本音や感情をバンバン出していってください。
誰かにグチったり怒鳴ったり泣いたりするのもいいですが、
それよりも
紙に書く、
というのがいちばんのオススメ✨
書けば書くほど、
とにかくスッキリしますよ✨♪
そして、
未消化の想いや感情をある程度出せた時、初めて愛や感謝が内側から溢れるようになって、
その溢れた愛を自分に向けてあげると、
本当の意味での自愛ができるようになっていきます✨
ぜひ、自愛が苦手な人は、
このプロセスを使ってみてくださいね✨♪
みんな、
自分が、すでに自分を愛していたことに、早く氣づけますように✨
友人が我が家で淹れてくれた美味しいアイスコーヒー✨♪
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