昨日、一昨日と、夜に過食してしまった～＞＜！！
朝とか昼とか我慢できるん だけど、どうしても仕事帰ってきてから、リラックスしているときに、過食してしまうんだよなー。これは、夜に食べる習慣がついてしまったためだと思っているんだけど、ここを我慢するというか、ここを我慢できる習慣がつくようになれば、自分もっと夜もよく寝れるし自分のことも好きになれるし、朝も美味しく食べれるんだろうなーってわかっているけど、行動がついていかないときがあるんだよね。きっと、心が上手くコントロールできなくて、食べることで何かを満たしている自分がいるんだなーって思います。わかっているんだけど・…とだけどが続いてしまうけど。どこかで切り替えないと！！！決めないと！！！と思って
、今日は、夜、自分の心と向き合う時間を作って、静かに過ごす時間をつくって、過食はせずに、とりあえず、早く寝ようと思います(笑)。
朝から、マイナスっぽい更新しちゃって反省しちゃうんだけど、前向きにいけそうでいけないのが、今の自分です。素直に吐き出すところ、自分を認めてくれる誰かが今は欲しいです。
ずっと、部屋でテレビをみながら、食事をとっていたけど、ながら食べで、だらだらしていて食べているけど満足感がないので、今日から、「食事は、台所で食べる」っていう行動をとって、生活習慣を変えたいな！！と思います。
何か変えないと、変わらないと思うので。
朝食
・ごはん
・生卵
・味のり 5枚
・こんぶ
・納豆
・煮豆少し
・バナナ
・チョコ1個
・あられ少し
・クッキー1枚