ラクやせの取り入れ方 パート②

おはよーございます

昨日は、個別指導ちゃんでしたー。

まどかさん、ありがとうございました☆

4週間目のサイズチェックだったんだけど、

サイズは変わってなくて増えているところもあって、写真も自分の中では、

かわってないなーって思ったんだけど、まどかさんに見せたら、

「すごいー」って言われて、嬉しくなりました。

自分では、気付かない変化が、身体に起こっているんだー！ゆるくやっているのに、すごい

まどかさんと話していて、自分のラクやせの取り入れ方としてー、

まだ他にもあったーって思ったので、

ひとつ。

運転の信号待ちにて、腕を頭の上に乗せる～

運転中などのときには、お腹に力を入れて姿勢を正す

信号待ちって結構あるし、手持ちぶたさなので、やっているんですー。

それを、まどかさんに話したら、大笑いされちゃったけど(笑)。

あまり明るい時間ではなくて、夕方とか夜とかの運転の時に主にやるようにはしているよ☆

あと、昨日仕事で、ひさびさに、ラジオ体操したときに、身体の柔軟性に気付いたの

いつもだったら、前屈してみても、手が床につくのつらいんだけど、昨日は、軽々届いたのー。

つらくなあーーーい！！

身体も身軽に動くし～！！

身体の柔軟性がでてきているんだあ☆

っと気付いたの。

まどかさんに話したら、ラクやせは、まず柔軟性がでてくる筋肉に効くからと聞いて納得。

知らず知らずのうちに、やわらかくなっているの嬉しい。

身体がかたいタイプだったので☆

これから、さらに身体がやわらかくなるの楽しみです

まどかさん、これからも、よろしくおねがいしまあす

ラクやせの取り入れ方☆

高校の友達に会ってきたー

ひさびさだったけど楽しかったー

8月に生まれた赤ちゃんにもあってきたけど、顔がわかるようになってきていて、人見知りするのか泣かせてしまった(おろおろろん)。

今から、すかいぷちゃんで、次は、友達と、月末にいく旅行の予定をたてますー。

初めてスカイプするんだけど、どーなるかな(笑)。

もともとはネットで知り合った友達なのにね。まだスカイプ使ったことないとか、面白いな(笑)。

私のラクヤセの最近の取り入れ方は、

さっき更新したように、韓国アイドルのてぃんたぷちゃんにはまっているので、

パソコンで動画をみているときは、手持ちぶたさなので、

両腕をあげているやつとか、手に力を入れてみたりとか、腕を頭の上においてみたりとか、腕をひいて二の腕をひきしめてみたりだとか・・・座って出来ることをやったりしています☆

動画みていると、下に時間もでてくれるので、1分とか2分とかはかれるしね。

動画みていると、好きな子が踊っているのを見ていると楽しいから、続けられるっていう！！！

ほんっと、ありがたいことに☆

ま、寝なきゃいけない腹筋系のストレッチはできないんだけど。

そんな感じで、ちょっとした間を有効活用しちゃっています

TEEN TOPの新曲

先日紹介した、てぃんたぷの動画です～

カムバした新曲です～☆
つべの動画をアップしたかったんだけど、どうやってすればいいのか分からなくって(汗)
やっとわかったー

新曲プロモ




新曲初披露



ってことで、載せちゃいます☆でへへ！
需要は全くないと思うけど(笑)。

只今、てぃんたぷに夢中です～。
毎日聞いています☆
新曲披露で、金曜日から毎日音楽番組でているから楽しいー