今日のラクやせ指導のポイント～忘れずにメモメモ
・お腹にしっかり力を入れて、息を吐きながら行うのを忘れずに～。
・手をしっかりまっすぐに
・腕を90度意識
・左右同じ高さであるように～
・後ろのももに、足をあてることで、もも裏の筋肉アップ～させよー。
ってことで以上。
自分的なメモメモちゃんでした
こんにちわー
おひさびさです～！
今日からリフレッシュ休暇
とっても、6日間だけですけれども…お正月休みやお盆休みがあるような仕事でないので、そういった方に比べたら、まとまった休みがないので、だからこそ、こういった休みはとってもうれしいいいいい
職場の人にも、昨日は、「仕事のことは忘れて休んでね
」といわれたので、仕事のことを思い出さないように、出さなきゃならない資料やら提出物などなどは、しっかりがっつり、連休前に、集中してやって、仕事から開放されてきました
今日と昨日は、個別指導でした～
といっても、日曜日に女子日がきて、今回は、体調が月曜日から、おなかが痛かったりだるかったりしたので、月曜日の測定は、やめることにしました～。
まどかさんからも、「ゆるくていいからねー」といわれたので
、ゆるさに甘えちゃいました
以前の自分だったら、しっかり決まっていたらやらなきゃならないって思って、気持ちに無理かけていたと思うけれども、「いいよー」といってもらえることが、安心感につながって、無理はしなかったので、気持ちの余裕もできて、仕事のほうに集中できました。
身体がだるい～と、楽ならくやせすらも、やることの意識が遠のくようで、月曜日・火曜日・昨日と、ほんっとあまりしてません
先月はそんなにだるさとかなかったので、女子の身体って、大変だなーと思いつつ…だるいときはできないから、無理しないーーと思って、いさぎよくやりませんでしたー。っていうか、身体だるいと、身体も重くなって動くものも動かないし、楽しくないし、効果がでるようなエクササイズになっちゃうからね
昨日の個別指導でも、座ってできるエクササイズ中心にしたり、100円アイテムの新しい方法とかも教えてもらってー☆
すごく気持ちよかったので、テレビ見るときなどやってみよーと思います
3日間、身体を休めたこともあったので、今日の個別指導では、がっつりエクササイズ楽しみましたよ
明日からは、友達と、小豆島に旅行いってきまーーす
旅行先でも、ちょいちょいっとエクササイズはできるので、やりつつ、楽しみます
次回のサイズ測定は、月曜日になったので、旅行明けで、すごく心配だけれども、あまり考えすぎずに、旅行なんってめったにいけないから、楽しんできます
思い出いっぱいつくってきまーす
おばんですー
今日から、四連勤が終わったら、晴れて、リフレッシュ休暇となりまーす
ぎゃんばらねば
ひとまず、1日目終了してうれしいー
やらなきゃならない仕事が山積みだったりもするので、頭が整理つかなかったりするのですが、切羽詰まっている時こそ、効率よくテキパキとできちゃったりするので、この状況を大事に頑張りたいと思います。
こうゆうときのほうが、寝る前に、エクササイズもやれちゃったりするんだよね
あと、二日遅れて、女子日もきたんだけれども、体調は変わりナッシングーです
ってことで、しっかり寝る前に、気になる腹部のエクササイズしたので、安心して寝ます～
早起きできるかなー。
ではでは、おやすみなさーーい