こんにちは。
「夢（目標）があれば人生は輝く♪」
コーチ 戸田邦子です。
この土日は、山梨で、
ココロとカラダの声に
しっかりと耳を傾けるために、
「マンダラナンバ合宿」
に参加してきました。
耳慣れない言葉ですよね。
どんな合宿だったか、
ご説明させてくださいね。
「マンダラ」＆「ナンバ」を
学ぶ合宿でした。
あっ、ますます、
わからない方も多いですよね（笑）
マンダラは、正確には、
「しつもんマンダラチャート」です。
私は、
この１年半ぐらい、
月に１回ペースで
このワークショップに参加し、
自分の感情の声を聴いて、
ココロを整えています。
そして、「ナンバ」は、
「ナンバ術」
江戸時代までの日本人が、
当たり前にしていた、
知恵に満ちたカラダの動かし方。
両方が一度に学べる合宿でした。
「オトナの合宿」は、
最高のロケーションで行われました。
この解放感と非日常感。
この景色を見ただけで、
私のココロもカラダも、
喜び始める声が聴こえてきました。
「しつもんマンダラチャート」は、
３×３のマス目を、
質問に答える形で埋めていきます。
「どんな体の状態にしたいですか？」
「どんな自分の良さを伸ばしたいですか？」
「友達・仲間とどんな関係を作りたいですか？」
・・・
・・・
・・・
浮かんだ答えを
マス目に書いていきます。
答えは何でもOK
答えが出てこなくてもOK
それが、今の自分の状態だから。
自分一人で考えていると、
「べき思考」になりがちなテーマも、
2，3分の短い時間で埋めていくから、
直観がたくさん閃きます。
そして、
一つマス目を埋める毎に、
少人数でシェアし合います。
この時間がまた楽しくて。
誰かの答えを聞いて、
インスピレーションをもらったり、
「それ、あるある！」
共感し合ったり・・・。
書いた時には、
ぼんやりしていた言葉が、
話すうちに、
具体的な行動まで見えてきたり・・・。
これが、
しつもんまんだらチャートの魅力。
３×３＝９のマス目が
全部埋まるまで、
通常２時間程度で終わるワークが
結局、
6時間以上かかりました。
6時間って、
「紅白歌合戦」が終わって、
「ゆく年くる年」が始まっちゃう（笑）
「そろそろ、オフロに入らなくちゃ」とか
「明日もあるから、寝なくちゃ」とか
その制約が無かったら
「24時間テレビ」になりそうな
勢いでした（笑）
帰らなくていいし、
非日常の中で
ココロが解き放たれているし、
言葉が出てくる、出てくる・・・。
どんな自分で「在りたいか」
それを具体化するために、
「何をするか」
素直な気持ちが確認できます。
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今回、マンダラとナンバが
組み合わさっている理由・・・。
ちゃんとあるのです。
マンダラでやりたい事がはっきりすると、
元気でたくさん活動できるカラダが
欲しくなる♪
それを叶えてくれるのがナンバ術。
長くなりましたので、
「ナンバ術編」については、
次回の記事に書かせていただきます。
【ご参考】
１．次回の「オトナの合宿」にご興味のある方は、
こちらをご覧になってくださいね。
「オトナの合宿」は私が勝手にそう呼んでいるだけです。
正式名称は、
【 不惑の40代になる2日間 】マンダラナンバ合宿@山梨
ご興味のある方は、こちらをご覧くださいね。
http://ycdi.jp/questioning/camp.htm
合宿の詳細情報や講師のお二人のご紹介もあります。
２．私が毎月参加している
「しつもんマンダラチャートセミナー」の情報はこちらです。
http://ycdi.jp/questioning/index.html
３．戸田邦子のワークショップの予告です。
しつもんの力とマンダラチャートを使った
「マンダラエンディングノート」セミナーを、
今後、開催する予定です。
「エンディングノート」と言っても、
「今」を大切に生きるために書くノート。
質問に答えて浮かんだ言葉を書いていくうちに、
不思議と「やりたい事」「なりたい姿」が浮かんできます。
こちらについては、また、ご案内させていただきますね。
＊１～３について、どうぞお気軽にお問い合わせください。
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