こんばんは🌆
遅くなりましたが昨日を振り返ってみます
雪だったので運転しずらく午後は雨になり歩けなかったけど仕事で歩いたので3000歩くらい
ずっと雪降らなかったのにここきて雪大変
朝はストレッチではじまる、朝もちゃんと食べての減量してます
卵ご飯や納豆、簡単なものや前の日の作り置きなど
朝抜きを改善しました。朝早く起きてストレッチやダンスして洗濯やできることをしています。
変わったことはおやつ内容を変えています。
スナック菓子を抑えています、
食べたいおやつは我慢しないけど内容に気をつけています
最近のおやつは甘酒やさつまいも
チョコも食べます
ブラックサンダーなど
甘酒取り入れてから肌調子良い
大好き
だいぶ過食ひどくて一ヶ月ダイエットしています
あと少しで
第一目標
達成しそう！！
母からも太りすぎだから重くてもその体重キープしなさいと言われました
顔やお腹足スッキリしてきました