おつかれ様です
最近の私は朝昼しっかり食べ昼はおかずのみご飯なし生活をしています
それまでは、朝なし昼あり夜たくさんの生活でした
去年より7キロプラス2キロ太ってしまったからいわゆる医者から減量通告！！
健康診断の結果痩せなきゃでした
とほほ
周りからも痩せな痩せなきゃ
コール浴びて
必死です！
おやつもたんまり食べていた
でも今日はチョコもらったからおやつにちょこっとご褒美🍪うまっ🍴
朝は唐揚げと納豆、温野菜ご飯
昼はヘルシーお弁当500以内です！
夜しゃぶしゃぶ白菜
よく噛んでを実行。ちなみに朝は5時におきましたー
苦手なお水も頑張ってます。
散歩もできる限り歩く🚶♀️。
最近はフラッシュバックがあまりなくて
トラウマの苗字に遭遇しても
パニックにならなくなりました
またいつくるかわからないし体調悪くなってまた過食発動怖いですが
コントロール頑張りたい
仕事終わって一息
美味しかった
お腹空いた時はコンビニのはちみつ梅大好き❤
無理せず
やるぞ。
着れない服あるから
それを目標に
着れたらブログ載せます！
その日を楽しみにして
描いて
朝何食べよう
ワクワクしながら寝ますおやすみなさい🌙