こんばんは🌆
今日から11月
みんな言ってるけど早すぎる
今日はいつもより早起き5時15分くらい起きてカービーダンス
なんで早く起きたか？
今日からダイエット食事を変化しよう作戦
今までのダイエットは朝たべなく
昼少なめ夜たくさん
これで4月から10キロ以上へつてきたけど
最近おやつたべたり過食しちゃったりしたから
おやつたべないで朝昼ちやんとバランスよく食べ
夜少なめにしてみようと
YouTubeなどでいろいろ調べていました
今日は
朝納豆とご飯、味噌汁、野菜炒めなど
朝ずっと食べなかった生活だから朝食べたら太る かなとか不安にもなった
昼は弁当とることにした
約400カロリー
健康的弁当
昼もいつもより多いからお腹いっぱいになつた
夜はご飯なしのおかずのみ
蒸し野菜と味噌汁にした
体重は夕方はかり62.9
なかなか減ってきた
体重にあまりこだわらなくてもいいかと思うが
私ははかるとモチベーションあがるのと
はからないと
爆食いして2キロとかすぐあがるので
まいにちはかる
また少し？
やる気でてきた
仕事終わって5000歩目標達成！
5330歩
無理しちゃだめだけど
10月さぼつちゃったから
ちょっとは？
頑張りたい
ダイエットしてるかた
一緒に頑張りましょう