おはようございます☀とてもよい天気です。今日は起きてからすぐにストレッチをしました。お腹に効くもの中心です。朝から8900歩くらい歩きました。暑くて暑くて帰ってすぐシャワー浴びました。昨日食べすぎたので朝は水分のみにしました。
今週末の楽しみの投稿にたくさん訪問してくださりいいねたくさんありがとうございました。その中でイオンモールとはま寿司が楽しみとかきましたがイオンモールに行く前から不調で母に体調悪いとぼやき、薬を飲んでいました。頓服ですね。人が怖く感じたり人の着てる服の色が辛く感じたりフラッシュバックがきていました。服見てるときも全然楽しくなくて辛かったです。こういうときは早く帰った方がよかったのですが帰りたいと言えませんでした。そしてとうとう父に当たってしまいました。すごく自分の嫌なとこです。病気の症状とはいえ当たってしまうことはよくありません。
なのでもう帰りたいと言えました。でもすごい今回は症状がひどくて両親といたら危険だと思ったので一人でとりあえず家の方に戻っていきました。はま寿司もキャンセルしました。行きたかったけど体調優先。電話で母とカウンセリングでやったフラッシュバックきてるときの対処法をしました。赤色や黄色のもの五つ探すというもの。しっかり五つ言えることができ今を実感することできました。母が途中のスーパーで待っててくれました。
このときはだいぶおちついていてスーパーでお寿司買って帰りました。
すごくおいしかったです。
朝玉ねぎ炊き込みご飯炊きました。
母にもあげた。めんつゆ、酒塩昆布で味付け
実家の近所Sさんから長野産さくらんぼ
弟から山形産さくらんぼ🍒
最近フルーツすき
母がマカロニサラダを作ってくれました。
今回の症状は辛すぎて久しぶりにどっか行ってしまいたいと思うくらいでした。
家に帰っても不安定で寝ててもだめだつたので掃除をしたら頭スッキリしました
具合悪くなることはもう仕方ないと思っています。
悪くなった時どう対処するかが大事だと思っています。
フラッシュバックがない世界、自分になりたいと思いますがこれと戦っていくのが自分だと思っています。
どんなに辛くてもあきらめないとここまでやってきました。昨日は辛かったけど今日はましなのでよかった。これから少し気分転換してきます